Yoga Patta: rope & wall yoga

Yoga Patta: rope & wall yoga (TM) пособие по выполнению асан на веревках у стены

Yoga Patta: rope & wall yoga (TM) - on-line пособие по выполнению асан на веревках у стены.

В полной версии приложения приводится более 100 фотографий, детальные описания 32 асан на стене, раздел о древней истории йоги на веревках, правила безопасности и ключи-подсказки для корректного выполнения асан (входа и выхода). Есть возможность создать собственные комплексы асан для личной практики на каждый день. Бесплатная версия содержит основные разделы приложения, ключевые пять асан и поэтапно поясняющие их выполнение 30 фотографий.

Ремни издревле являлись атрибутом, по которому идентифицировали йогов. Они использовались в качестве инструмента для широкого поля йогических практик. На санскрите это звучит как «yoga-paṭṭa».

Yoga Patta, практика на веревках у стены, продолжает традицию и дает новые возможности для осознания своего тела и всех его частей. С помощью веревок можно более точно и эффективно выполнить асану, нагрузив только те мышцы, которые в ней должны быть задействованы. Продвинутым практикам rope & wall yoga поможет подготовиться к более сложным упражнениям, предлагая веревки в качестве облегчителей. Людям, пришедшим в йогу с заболеваниями и травмами, она позволяет выполнять асаны, которые недоступны для них в других вариантах. В частности, в этой практике можно задействовать биологические и энергетические механизмы тела, не перегружая и не травмируя его.

К примеру, только у стены, находясь в перевернутом положении и активно дыша полным йоговским дыханием (описание приводится в приложении), можно абсолютно расслабиться, снять напряжение с позвоночника и увеличить межпозвоночное пространство. Именно этот аспект расслабления и делает занятия на веревках безопасными и полезными. Приложение также откроет новые возможности по снятию излишнего напряжения с перегруженных частей тела для беременных, пожилых людей и профессиональных спортсменов. Yoga Patta - прекрасный инструмент для желающих обучаться в парах и экспериментировать вместе.

Практика Yoga Patta является перспективным методом укрепления вестибулярного аппарата. Динамические упражнения на веревках позволят практику перенестись в новое для него восприятие реальности, где руки и ноги не контактируют с землеи,̆ и приходится по-новому чувствовать свое тело в пространстве, осознавать его размеры и пропорции.

В приложении приведены описания и техника выполнения 32 основных асан с детальным разбором по методике Yoga Patta. Это — фундамент, базовые знания, которыми необходимо овладеть, чтобы шаг за шагом строить свою практику. Все это делает Yoga Patta прекрасным инструментом, который будет полезен как на занятиях в йога-студии, так и у практикующего дома.