SKADEFRI

Травма-разработан, чтобы научиться тренироваться правильно и, чтобы избежать травм

Травма разработанные для вас, чтобы узнать, как тренироваться правильно и, чтобы избежать травм. Выполнение упражнений мы покажем вам, чтобы неповрежденные регулярно, вы можете вдвое сократить риск получения травмы!

Травма-разработанный Осло спортивной травмы исследований в Норвежской школе спортивных наук (NIH), и представляет собой совместный проект с Международным олимпийским комитетом (МОК) и НИЗ в сочетании с юношеских Олимпийских игр 2014 года в Нанкине, Китай, и в 2016 году в Лиллехаммере, Норвегия.

Содержание (ответственность)

Д-р практ Катрин Штеффен и профессор д-р Роальд Бахр, Осло Спорт Травма Исследования

Благодаря финансовой поддержке со стороны Sparebankstiftelsen DNB, токсический телефон, Министерство культуры и Олимпийский комитет Норвегии, наших технологических партнеров BRIK (пленка), делает волны и Норвежской школы спортивных наук, профессиональной экспертизы Травма исследовательского центра Осло спорта (NIH), Olympiatoppen (OLT ) и Норвегии спорта, а также для наших спортсменов и образцом для подражания.

версия 1.0

Все права защищены © 2016 Международный олимпийский комитет и Осло Спорт Травма Исследования

FIFA 11+ видео: Все права защищены © 2014 FIFA

описание

Травмы происходят в большинстве видов спорта, и, к сожалению, слишком часто. Спортивный травма может иметь разрушительные последствия для спортсмена, а в худшем случае означать конец многообещающей карьеры. Тем не менее, спортивные травмы можно предотвратить. Ряд научных исследований показали, что использование структурированного прогрева программы может уменьшить риск получения травм более чем на 50%!

травмы был App разработан в связи с запуском веб-сайта www.skadefri.no. Травма-приложение берет свое начало в приложении Get Set - Поезд Smarter разработан в связи с юношеских Олимпийских игр в Нанкине, Китай (2014) и Лиллехаммере, Норвегия (2016 г.) в рамках сотрудничества между Международным олимпийским комитетом (МОК), Центр спорт Травма научно-исследовательский центр, наша технология партнер Making Waves AS, а также несколько международных спортивных федераций.

Целевая аудитория не просто молодой талантливый спортсмен и их тренеры, но все, кто занимается физической активностью. Травма-был разработан, чтобы способствовать предотвращению спортивных травм, предоставляя вам наиболее эффективных, научно обоснованных учебных процедур.

Все упражнения представлены с помощью видео, поддерживается кратким описанием того, как правильно выполнять упражнения. Упражнения, представленные с вариациями, а также с тремя прогрессивно более сложных уровней, чтобы сделать их более сложной задачей. Упражнения предназначены быть сделано с минимумом оборудования и сделать их безопасными и легко носить с собой куда угодно.

Под входом "Спорт", вы можете выбрать свой вид спорта среди 30 летних и 15 зимних видов спорта, но есть также профилактические упражнения, направленные на 6 отдельных частей тела. Другими словами, для каждого из 45 видов спорта, вы можете выбрать обучение, приспособленную к профилю риска вашего вида спорта. Упражнения предназначены для предотвращения плеча, спины, lyske-, hamstrings-, колена и травмы лодыжки.

Все учебные программы могут быть загружены в PDF-файлов, где вы видите небольшие изображения и краткое описание каждого из упражнений. PDF могут быть разделены онлайн с вашими товарищами по команде, тренеров, друзей и семьи.

Без травм и доступны на норвежском языке. Травма-можно скачать как прошивкой и Android. Первый раз, когда вы выбираете упражнение, вам придется загрузить видео на устройство. Для этого мы рекомендуем использовать беспроводное соединение, чтобы быть уверенным, чтобы избежать внешних издержек. После того, как вы загрузили видео, они хранятся на устройстве, так что вы можете воспользоваться ими везде, где вы находитесь.