Cardiac Coherence - Mindfulnes

Это приложение поможет вам контролировать свой стресс и достичь полной осведомленности

Все опции разблокированы!

Для чего это приложение?

Это приложение поможет вам снизить уровень стресса, контролируя дыхание, сначала делая его более регулярным, а затем уменьшая количество дыхательных движений в минуту.

Просто дышите, когда капля воды поднимается, и выдыхайте, когда она опускается. Вибрация позволяет следить за темпом с закрытыми глазами.

Меню позволяет указать продолжительность упражнения и количество дыхательных движений в минуту.

Определение вашей текущей частоты дыхания

Вы можете определить текущую частоту дыхания, перемещая каплю воды вверх и вниз. Хронометр запустится, и количество циклов будет увеличиваться каждый раз, когда вы поднимаете и опускаете каплю воды.

Приложение может работать в фоновом режиме. Просто начните упражнение и нажмите кнопку «Домой», и индикатор вибрации или звука будет направлять вас.

Доступна музыкальная подборка, которая поможет вам расслабиться.

Экспертный режим позволяет вам указать точное время вдоха и выдоха, а также добавить время задержки.

Уведомление можно запрограммировать, чтобы напомнить вам, что пора выполнять упражнения.

Никакой рекламы, никаких неприятностей!

Примечание. Некоторые пользователи сообщали о проблемах с анимацией. Убедитесь, что ваше устройство не находится в режиме энергосбережения или не имеет параметра «Масштаб продолжительности аниматора», установленного на 1 в меню параметров разработчика. Это поведение связано с некоторыми изменениями, внесенными в Android Lollipop (Android 5.0 и +).

Что такое сердечная когерентность?

Вслед за медицинскими исследованиями нейрокардиологии, сердечная когерентность - это название рефлекторного феномена, открытого американскими исследователями более пятнадцати лет назад.

Было доказано, что сердце и мозг бьются в унисон: если наш разум и эмоции влияют на частоту сердечных сокращений, частота сердечных сокращений также влияет на наш мозг.

Контролируя частоту сердечных сокращений, вы также можете контролировать свои эмоции, ограничивая общее состояние стресса.

Самый простой способ контролировать свое сердцебиение - контролировать свое дыхание. Более медленное, контролируемое дыхание напрямую снижает и контролирует сердцебиение.