SmartFit

Индивидуальные программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и девушек

SmartFit составляет индивидуальные программы тренировок для тренажерного зала на каждую неделю, учитывая ваши силовые показатели, цель занятий и опыт.

SmartFit - эффективное решение для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или нарастить силу.

SmartFit - это не дневник тренировок, а полноценный высококвалифицированный персональный фитнес тренер для девушек и мужчин по следующим направлениям:

• фитнес

• бодибилдинг

• пауэрлифтинг

• растяжка

Для пользователей доступны следующие программы тренировок для мужчин:

• Набор мышечной массы:

- для новичков

- для среднего уровня

- super fullbody

- арнольд fullbody

- укрепление торса

- увеличение объема рук

• Похудение

- для новичков и среднего уровня

• Тренировка силы:

- общее увеличение силы

- тренировка жима лежа

- 5x5

- PPL (Pull, push, legs)

Программы тренировок для девушек:

- программы для новичков

- набор мышц

- программа на ягодицы (Super Glutes Cycle)

- сбалансированная программа

- программа на верхнюю часть тела

- Metabolic Explosion

С учетом индивидуальных особенностей тренировки будут проходить с той нагрузкой, которая максимально эффективно поможет достичь результата. В конце каждой тренировки предлагаются упражнения для растяжки.

Мужчинам адаптивные программы тренировок помогут накачать руки, грудь, спину и ноги, девушкам же помогут поддержать тонус, накачать попу и подтянуть другие части тела.

Тренировка силы не ограничивается схемой 5x5. Жим лежа, становая тяга и приседания со штангой тренируются в режиме, который поспособствует успешному выступлению на соревнованиях по пауэрлифтингу.

Личный тренер SmartFit сэкономит ваши деньги на персонального тренера.