Release używa ćwiczeń Uważności i Stukania, aby pomóc w codziennym zdrowiu.
Aplikacja Release to wyjątkowa aplikacja obejmująca ćwiczenia uważności i stukania w celu promowania pozytywnego zdrowia psychicznego i relaksu. Stosowane przez rodziców, nauczycieli w klasie, sportowców, trenerów, a nawet w miejscu pracy, prowadzone przez aplikację Release ćwiczenia uważności i stukania mogą pomóc Ci zmniejszyć stres, trudne emocje i ograniczyć przekonania, które mogą powstrzymywać Cię przed życiem w najlepszym życiu.
Wersja zawiera dwa narzędzia odnowy biologicznej, uważność i podsłuch, aby zapewnić więcej spokoju i spokoju w życiu.
Wykazano, że przy regularnym ćwiczeniu uważność zwiększa koncentrację i uwagę, jednocześnie uwalniając stres, bezpośrednio wpływając na wydajność w pracy, szkole i na inne zajęcia pozalekcyjne. Uważność może poprawić inteligencję społeczną i emocjonalną. Ćwiczenia z ukierunkowanym skupieniem mogą pomóc wytrenować mózg w celu uświadomienia sobie wzorców myślowych i uczuć, co prowadzi do bardziej pozytywnych działań. Zamiast automatycznie reagować, uczysz się zatrzymywać i oceniać sytuację, wybierając reakcję mniej reaktywną, bardziej pozytywną. Samoregulacja jest wzmocniona poprzez praktykę uważności, dzięki czemu możesz żyć z większym spokojem i łatwością.
Ćwiczenia uważności obejmują: świadomość oddechu, relaksację ciała, pracę z trudnymi emocjami, budowanie pozytywnego sposobu myślenia, codzienne skupienie i ćwiczenia relaksacyjne, aby rozpocząć dzień w przestrzeni cennej, teraźniejszej chwili i nie tylko.
Stukanie jest prostym narzędziem, które pozwala szybko poczuć się lepiej. Związany z akupunkturą i stosowany w technice wolności emocjonalnej (EFT), Tapping może pomóc uwolnić stres i zmniejszyć intensywność trudnych emocji i ograniczać przekonania. Wybierz spośród wielu ćwiczeń z pukaniem, które odpowiadają najbardziej palącym problemom lub stresorowi. Tematy dotykające obejmują „Uwalnianie obaw od myślenia„ co jeśli ””, „Uwalnianie stresu od konfliktu ze współpracownikiem”, „Uwalnianie stresu finansowego” i wiele innych. Chociaż dla większości ludzi jest to dość nieznane, miliony już odkryły to nowe narzędzie zapewniające odporność, przynoszące obiecujące rezultaty w zakresie odnowy biologicznej.
Aplikacja zawiera 5 kategorii, w tym ćwiczenia dla dzieci, sportowców, nastolatków, dorosłych, a nawet określone sesje do użytku w klasie.
Kategoria Wydanie dla dzieci obejmuje ćwiczenia skupienia i relaksu. Pozwala ci się zrelaksować i dotknąć wraz z dzieckiem, aby wzmocnić je narzędziami do własnego samopoczucia, pomagając zmniejszyć intensywność stresu, niepokoju, lęków i innych trudnych emocji.
Kategoria Uwolnienie w edukacji promuje budowanie uwagi i skupienie w klasie, pomagając uczniom w osiąganiu myśli i rozluźnieniu ciała. Sesje podsłuchowe mogą pomóc zmniejszyć niepokój związany z testami, konflikt z rówieśnikami, a nawet ograniczyć przekonania, które powodują stres.
Wydanie dla sportowców pomaga sportowcom występować obecnie „w strefie” i pomaga zmniejszyć przekonania ograniczające ich szczytową wydajność. Ćwiczenia są doskonałym dodatkiem do każdego programu treningu siły psychicznej.
Wydanie dla nastolatków i Wydanie dla dorosłych dotyczy konkretnych problemów, z którymi boryka się wiele osób w pracy, szkole oraz w życiu osobistym i społecznym. Prowadzone ćwiczenia promują redukcję stresu i relaksację, a także mogą pomóc zmniejszyć przekonania ograniczające.
Regularnie dodawane będą nowe treści, w tym więcej ćwiczeń uważności i stukania w celu budowania odporności. Aplikacja Release to skuteczne narzędzie odnowy biologicznej, które pomaga promować skupienie i spokój dla siebie i tych, na których nam zależy.