Kardia

Ćwiczenia głębokiego oddychania dla złagodzenia stresu, relaksu, jogi i lepszego snu

Czy czujesz się zestresowany, niespokojny lub nieskoncentrowany? Czy masz problemy z zasypianiem? Proste ćwiczenie głębokiego oddychania może ci pomóc w ciągu kilku minut.

Niech Kardia poprowadzi Twój oddech dźwiękami i płynnym ruchem kuli. Poczuj odprężenie ciała i umysłu, a tętno zmienia się w harmonii z oddechem. To potężne i proste ćwiczenie jest dostępne dla każdego, także dla dzieci.

Oto, co mówią użytkownicy:

"Bardzo dobra aplikacja. Naprawdę! Przetestowałem kilka z nich. Gratulacje!" François

„Bardzo przydatne do ćwiczenia koherencji serca, gdziekolwiek jesteś. Bardzo prosty w użyciu”. Magali

„Super aplikacja, która pomaga mi każdego dnia Olivier

Zastosowania

- Odprężające

- Uspokój ataki lękowe

- Koherencja serca

- Pomoc w zasypianiu: zwalczaj bezsenność, skupiając się na głębokim oddychaniu

- Relaks

- Oddychanie jogiczne

- Sesje medytacyjne i ćwiczenia sofrologiczne

- Poprawa koncentracji

Funkcje

- Częstość oddechów od 1 do 15 cykli/min, dostosowana do szerokiego zakresu ćwiczeń oddechowych, w tym koherencji serca i głębokiego oddychania

- Ustawienie stosunku wdech/wydech

- Tryb celu: automatycznie zwalnia lub przyspiesza tempo oddychania podczas sesji, aby pomóc Ci się uspokoić, zasnąć lub przygotować się do wyjścia

- Tryb zaawansowany: ustaw czas trwania wdechu i wydechu z dokładnością do 0,1 s

- Czas trwania ćwiczeń od 1 minuty do 1 godziny.

- Można używać bez patrzenia na ekran dzięki dźwiękom i wibracjom prowadzącym

- Bez reklam

W ciągu dziesięciu dni wypróbuj te ekskluzywne funkcje za darmo:

- Duży wybór wysokiej jakości relaksujących dźwięków

- Dźwięk na zakończenie sesji

-Ustawienie kolorów

- Wizualne wskazówki dotyczące oddychania

- Dostosowane wibracje

Odblokuj wszystkie te funkcje za pomocą jednego zakupu w aplikacji.

HRV, przyspieszone oddychanie i koherencja serca

Dzięki Kardia możesz ćwiczyć trening zmienności tętna (HRV) poprzez oddychanie z tempem. Oddychając w określonym tempie, około 5,5 cykli/min, HRV wzrasta i staje się regularne. Ten stan jest znany jako koherencja serca lub koherencja sercowo-oddechowa. Badania naukowe wykazały, że ma korzystny wpływ na poziom stresu i lęku, ciśnienie krwi, depresję i sen.

Najlepsza częstotliwość oddychania jest inna dla każdego. Dzięki Kardii możesz bardzo precyzyjnie ustawić częstotliwość ćwiczeń, więc wystarczy kilka prób, aby znaleźć wartość, która daje najlepsze wyniki.