Stretching Exercises app

Rekoefeningen om uw spieren zo effectief mogelijk te laten werken, pijnstilling

Rekoefeningen thuis zijn essentieel in uw dagelijks leven, zelfs als u niet van plan bent te gaan sporten. ACSM stelt voor dat mensen minstens 2-3 keer per week rekken voor een gezond leven. Wetenschappelijk bewezen dat regelmatig rekken helpt om spierstijfheid te verminderen, pijn te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en stress te verlichten.

Strekt zich uit voor beginners

Als je een beginner bent, kun je met 10 strekoefeningen spierspanning en spierpijn verminderen, voer deze yoga-oefeningen voor beginners uit in een comfortabele omgeving om je spieren te ontspannen en blessures te voorkomen.

Vermijd letsel -

Het vergroten van de flexibiliteit en het bewegingsbereik in uw gewrichten is belangrijk voor training en hardlopen. Rekken voor het sporten wordt sterk aanbevolen, omdat het de spier- en gewrichtsspanning kan verminderen, krampen kan voorkomen en het risico op blessures kan voorkomen. Het helpt ook bij een snel herstel en vermindert spierpijn na inspanning.

Elke dag ochtendopwarming - Slaperige time-stretching

Wat is er mooier dan 's ochtends een lading levendigheid en energie te geven? Doe gewoon een training en kijk hoe uw gezondheid elke ochtend beter en beter wordt. Ook heeft de flexibele ochtendtraining een grote invloed op de stemming gedurende de dag en de algehele vitaliteit. Flexibiliteitstraining voor beginners, voor gymnastiek, voor mannen en vrouwen heeft 3 verschillende programma's en meer dan 50 verschillende trainingen waarin je de volledige lichaamstraining kunt doen.

Schouderfysiotherapie en schouderpijnoefening

Schouder- en rugpijn zijn maar al te vaak voorkomende problemen bij professionals. Schouderpijnoefening is nuttig bij het behandelen van veelvoorkomende oorzaken van pijnoefeningen in de linker- en rechterschouder.

Kenmerken

- Rekoefeningen omvatten alle spiergroepen en zijn geschikt voor alle mensen, mannen, vrouwen, jong en oud

- Creëer uw rekoefeningenroutines door de oefening te vervangen, de oefenvolgorde aan te passen, enz

- 100% GRATIS! Geen vergrendelde functies

- Geen apparatuur nodig, training thuis of waar dan ook

- Trainingsherinnering helpt u om van uitrekken een dagelijkse gewoonte te maken

- Schouderpijnoefeningen en therapieoefeningen thuis

- Schouderpijn bij nachtelijke oefeningen en rekoefeningen

- De grafiek houdt uw gewichtstrends bij

- Dynamisch rekken, rekoefeningen voor flexibiliteit, warming-up oefeningen, rekoefeningen, flexibiliteitstraining, Stretch voor hardlopers

Verlicht pijn

Rekken wordt veel gebruikt bij de behandeling van rugpijn. Onderzoek toont aan dat rekken de bloedcirculatie van spieren en gewrichten verbetert, wat kan helpen bij het genezen en verlichten van pijn. Het is een natuurlijke maar essentiële manier om pijn te behandelen en vermoeidheid en stress te verminderen.

Verhoog de flexibiliteit

Rekken houdt de flexibiliteit van het lichaam in stand. Het ontwikkelt en onderhoudt mobiliteit en spierkracht. Omdat spieren en gewrichten verzwakken naarmate we ouder worden, is stretchen ook belangrijk voor ouderen.

Strekt zich uit voor rugpijn - Hardlopers - Afkoelperiode na het hardlopen

Rekoefeningen en oefeningen zijn de beste behandelingen voor rugpijn, deze rekoefeningen voor pijn in de boven- en onderrug spelen een grote invloed op het dagelijks leven. Deze rekoefeningen om lage rugpijn te verlichten, verbeteren de mobiliteit en voorkomen rugletsel.

Fitnesstrainer

Alle trainingen zijn ontworpen door een professionele fitnesscoach. Trainingsgids door de oefening, net alsof u een persoonlijke fitnesscoach in uw zak heeft!

Disclaimer: Rekoefeningen thuis -Flexibiliteit Training van deze app moet worden uitgevoerd na overleg met een professional. Wij zijn niet verantwoordelijk voor blessures veroorzaakt door oefenen. Deze app is slechts een gids en geeft informatie over Flexibiliteitstraining.