Jump Rope

Springtouwtrainingen in je zak.

App-titel: springtouwtraining

Als u uw calorieverbranding wilt stimuleren, moet u beginnen met overslaan.

Kun je niet de motivatie opbrengen om naar de sportschool te gaan? Sla het over! Springtouw verbrandt meer dan 10 calorieën per minuut terwijl je benen, billen, schouders en armen sterker worden. En het duurt niet lang om grote beloningen binnen te halen. U kunt elke dag meer dan 200 calorieën verbranden in twee sessies van 10 minuten (1000 calorieën per week).

Touwtjespringen is ook een geweldige manier om in een effectieve cardiosessie te passen als je onderweg bent - gooi gewoon je springtouw in je handbagage! Je zult je waarschijnlijk ook volledig energiek voelen na het touwtjespringen.

Probeer onze trainingsroutines toe te voegen aan uw bestaande krachtplan, of doe het alleen als cardiotraining. Voeg een springtouw toe aan intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en je staat voor een geweldige training. Een van de beste methoden om snel en efficiënt te trainen, is door springtouw te gebruiken voor je HIIT-routine.

En hoewel hardlopen een populaire keuze is als het gaat om HIIT-trainingen, zijn er verschillende redenen om in plaats daarvan een springtouw op te pakken.

Waar wacht je op?

We bieden korte, intense thuistrainingen die cardio-intervallen, met behulp van een springtouw, combineren met krachttraining op het lichaamsgewicht.

Voordelen van touwtjespringen

Waarom springen met springtouw en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Rope skipping behoort tot fitnessactiviteiten die u helpen meer calorieën te verbranden dan hardlopen.

Krijg een slank en sterk lichaam met dit leuke springtouw.

Sla jezelf slank over

Terwijl andere fitnesstoestellen ruimte innemen of te zwaar zijn om in bijvoorbeeld een sporttas te vervoeren, kan het springtouw overal worden gedragen. Bij het springen op een springtouw is er de perfecte coördinatie van armen en benen, wat op veel andere gebieden gunstig is.

Totaal lichaam - touwtjespringen

Springtouw activeert elk deel van je lichaam van top tot teen. Van je schouders tot je kuiten zul je de brandwond ervaren!

App-functies:

- Grote bibliotheek van 5 - 30 minuten springtouwtrainingen, altijd en overal in uw zak. Totaal offline.

- De ingebouwde training zal u begeleiden om u slank, sterk en fit te maken.

- Scherm voor het controleren van uw trainingsgegevens voordat u een training met een spiergroep start.

- Grote bibliotheekoefeningen met demonstratie van spiergroepen

- Activity tracking maakt het gemakkelijk om het voltooien van uw training, de voortgang en het totale aantal verbrande calorieën te volgen.

- Trainingen met zware touwtjespringen

- Aanpasbare ingebouwde intervaltimer waarmee u uw intervaltrainingen met hoge intensiteit kunt beheren.

- Leer nieuwe dingen met de artikelsectie.

- Tutorial voor beginners om te beginnen met springen

Veelgestelde vragen:

Is de Jump Rope-app beschikbaar in meerdere talen?

Nee, momenteel is het alleen beschikbaar in het Engels. Maar we werken er hard aan om het in meerdere talen beschikbaar te maken.

Heb ik andere apparatuur nodig om deze trainingen te doen?

Nee. Het enige wat je nodig hebt, zijn je springtouwen, deze app en voldoende ruimte om te springen, geen sportschool vereist. Maar voor sommige trainingen in crossfit-stijl heb je kettlebells en halters nodig, die optioneel zijn.

Hoe zien de trainingen eruit?

De Jump Rope App-trainingen zijn opgebouwd rond verschillende combinaties van springtouw- en lichaamsgewichtoefeningen om u te helpen calorieën te verbranden, kracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Trainingen variëren van 5 tot 30 minuten.

Word lid van de Jump Rope-community:

Instagram: @jumpropetraining