Intermittent Vasten Tracker

Intermittent Vasten tracker nederlands voor gewichtsverlies

Kolo is een krachtige assistent voor iedereen die het lichaamsgewicht controleert en Intermitterend Vasten beoefent. De natuurlijke en effectieve manier om gewicht te verliezen en de gezondheid te verbeteren zonder diëten en het tellen van calorieën.

Het is interessant dat Intermitterend Vasten (Intermittent Vasten, Intermittent Fasting of IF) een volledig natuurlijke menselijke conditie is. Wat niet natuurlijk is voor ons lichaam is de hele dag door eten of diëten. Jaren geleden hadden we niet zoveel voedsel om ons heen, maar nu zijn we omringd door voedsel. Altijd en overal. Dus eten we bijna constant en komen we extra aan. Intermitterend Vasten lost precies dit basisprobleem op en helpt ons dus om gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen.

Nu hoeven we de macronutriënten zoals vetten, koolhydraten of eiwitten niet meer te controleren. We hoeven niet langer calorieën te tellen. Om een gezond gewicht te hebben is het veel belangrijker om gewoon niet de hele dag door te eten.

Intermittent Vasten is een moderne en wetenschappelijk bewezen methode om gewicht te verliezen. De effectiviteit van deze methode is gebaseerd op het aangeboren vermogen van ons lichaam om over te schakelen op de vetverbrandingsmodus wanneer we vasten. Bovendien initieert ons lichaam tijdens het vasten autofagie, een essentieel mechanisme voor recycling en regeneratie van onze cellen. Dit alles maakt Intervalvasten niet alleen een effectieve methode om gewicht te verliezen, maar ook een gezonde manier van leven.

Het is heel gemakkelijk om Intermitterend Vasten in ons leven op te nemen. De meest populaire methode om gewicht te verliezen, die geschikt is voor beginners, is dagelijks tijdgebonden eten. Bij deze optie hebben we een bepaalde dagelijkse tijdsperiode waarin we kunnen eten. Precies wat we het eetvenster noemen. Het is meestal 6 tot 8 uur per dag, maar kan zijn wat we nodig hebben. Er zijn ook vele andere programma's voor gevorderde gebruikers met volledig vasten gedurende 24 uur en zelfs meer.

Tegelijkertijd kunnen we, afhankelijk van ons lichaamsgewicht, onze eetgewoonten, onze doelen en doelstellingen, Intermittent Vasten beoefenen volgens ons eigen unieke schema. Regelmatig of af en toe, elke dag of alleen op bepaalde dagen van de week, om de week of om de maand. Ieder van ons kan zijn eigen individuele, meest geschikte en effectieve vastenprogramma voor gewichtsverlies hebben.

Kolo Intermittent Vasten nederlands app omvat alle meest populaire vastenplannen. Klassieke afslankprogramma's, zoals 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, of 20/4, bestaan uit een vastenraam en een eetraam. Bijvoorbeeld, een van de bekendste 16/8 afslankmethoden houdt in dat we 16 uur vasten en 8 uur per dag eten. Aangezien we al vasten terwijl we slapen, zijn deze plannen erg populair. We verlengen dus gewoon ons nachtelijk natuurlijk vasten door de ochtend- of avondmaaltijd over te slaan.

Kolo bevat ook meer ingewikkelde programma's voor gewichtsverlies. En natuurlijk kunnen we met de app ons eigen, geheel unieke vastenplan maken met een specifiek schema voor bepaalde dagen.

Kolo Intermitterend Vasten gratis app is een eenvoudig te gebruiken assistent op je weg naar gewichtsverlies en gezonder leven. Het enige wat je hoeft te doen is een vasten plan te selecteren en het te volgen. De app zal u vertellen wanneer het tijd is om te eten of vasten. Het is een zeer eenvoudige Intermitterend Vasten tracker die werkt zonder het internet. En het is geweldig voor zowel beginners als gevorderden, voor vrouwen en mannen. Houd uw gewichtsverlies bij met de hulp van Kolo Intermittent Vasten app.

Hoewel de regels van Intermitterend Vasten ons toestaan om geen calorieën te berekenen en te eten wat we willen, is het erg belangrijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden.

Het is ook erg belangrijk om te weten dat Intermittent Vasten gecontra-indiceerd kan zijn voor bepaalde categorieën mensen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met vasten als u twijfels hebt.