10K Hardloop Couch to 10K Run

Voorbereiden op een 10 kilometer hardloopwedstrijd met de 10 Kilometer Run app!

Voorbereiden op een 10 kilometer hardloopwedstrijd met de 10 Kilometer Run app!

Jouw lichaamskracht zal geleidelijk toenemen met de 'intervaltraining' methode. Gedurende de komende 14 weken zal jouw hardlopen geleidelijk verbeteren. Je zult beginnen met intervallen van 1 minuut joggen afgewisseld met 1,5 minuut wandelen. Bij het afronden van trainingen zal je lichaam sterker en het programma langzaam uitdagender worden. Voor je het weet, ren jij jouw 10 kilometer loop!

Neem jouw apparaat met je mee tijdens het lopen! Luister naar jouw favoriete muziek en krijg door je oortjes te horen wanneer je moet lopen of rennen. Jouw hele training krijg je door je koptelefoon of luidspreker te horen.

Een blik op de app laat je tijdens de training zien:

- Hoe lang je al loopt

- Hoeveel tijd je de training nog duurt

- Hoelang je binnen het huidige interval nog moet

Moet je stoppen om je veters te strikken? Pauzeer de training!!Of klik op Terug/Volgende om naar andere intervallen te gaan.

10K Hardloop Functies:

- Buiten of op de loopband te gebruiken

- Beluister jouw muziek terwijl je rent -de coach spreekt je op de achtergrond toe

- Te gebruiken met iedere muziek app

- Overzicht van de Hardloopplanning - kijk vooruit en bekijk toekomstige trainingen

- Hardloop interval bediening