Latihan Membakar Lemak HIIT Cardio: latihan selang untuk menurunkan berat badan di rumah.
Senaman ini bukan sahaja bagus untuk menegangkan punggung dan paha, tetapi juga bagus untuk membina daya tahan dan membakar lemak. Latihan selang intensiti tinggi (HIIT) juga merupakan satu-satunya jenis latihan kardio yang sebenarnya dapat membina otot. Selain semua faedah ini, latihan dalam aplikasi ini juga membantu membina koordinasi, keseimbangan, dan kawalan ke atas tubuh anda sendiri.
Kami menjumpai anda senaman HIIT terbaik dan terpantas untuk membina otot dan lemak slash.
Apabila dilakukan dengan betul, HIIT adalah kardio rahmat penjimatan anda. Latihan HIIT yang baik dapat memberikan banyak yang anda mahukan daripada kardio tradisional - membakar lemak, menaikkan kadar jantung anda, mendorong anda untuk berpeluh, dan meningkatkan keupayaan paru-paru. Semua ini dalam masa yang singkat, menjadikannya sangat berguna bagi kita yang tidak dapat menghabiskan seharian di gim dan ingin bersenam di rumah. Namun, untuk mendapatkan semua faedah ini, HIIT harus digunakan dengan betul, dan intensiti anda harus tinggi.
Latihan HIIT pembakaran lemak adalah kaedah terbaik untuk membakar lemak maksimum dalam jangka masa yang singkat. Perbezaan utama antara kardio dan HIIT ialah kardio bersifat aerobik manakala HIIT adalah anaerobik.
HIIT boleh menjadi kaedah yang berkesan dan menyeronokkan untuk mengatasi senaman kardio anda, menambah otot, dan mengurangkan lemak serius.
Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk peralatan kardio untuk membakar lemak. Cubalah salah satu rutin kardio HIIT ini untuk penurunan lemak yang lebih cepat. HIIT Cardio Training adalah satu bentuk latihan kardiovaskular yang membuat anda melakukan intensiti tahap tinggi untuk jangka masa pendek yang digabungkan dengan waktu rehat.
Latihan kardio terbaik untuk lelaki dan wanita
Tidak kira sama ada anda seorang lelaki atau wanita, ini adalah latihan yang tidak akan menjadi tua atau usang. Kami menambah senaman yang hebat untuk wanita & lelaki untuk kelihatan hebat dan sihat fokus pada latihan untuk daya tahan. Anda akan menjadikan anda lebih ramping, kencang dan kelihatan baik sepanjang tahun.
Pendek dan Manis: Senaman Berkeamatan Tinggi Membantu Mempercepat Penurunan Berat Badan
Selang HIIT dan pecut adalah dua jenis rutin senaman yang dapat memberi anda lebih banyak kekuatan untuk kecergasan anda.
Sekiranya anda ingin menurunkan lemak perut, anda perlu memberi tumpuan kepada dua perkara utama. Pertama, masukkan diet anda, makan makanan utuh dan buang gula dan omong kosong yang diproses. Kedua, ketika bersenam, latihan interval intensiti tinggi adalah suatu keharusan. Kami menambah senaman HIIT 20 minit asas yang mesra pemula yang dirancang untuk membantu anda menurunkan lemak perut dengan membakar kalori untuk mengurangkan keseluruhan lemak badan anda, memperlihatkan perut yang lebih langsing dan lebih ramping.