요가 직책

건강 운동 요가에 대한 요가 위치의 아이디어

오늘날 대부분의 요가 직책이 힌두교의 많은 관행을 통합함에 따라 요가는 요즘 건강과 복지를 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 요가 포지션은 모두 마음과 몸의 특정 이익을 위해 수행됩니다. 주요 근육 그룹뿐만 아니라 척추에 대한 요가 위치가 있습니다. patanjali 요가 위치를하는 방법 사람들은 더 나은 균형, 자세 및 개량 된 융통성을 위해 등을 밖으로 기지개하는 것을 배우고. 요가 nidra의 위치에는 개와 코브라와 같은 고유 한 이름이 있습니다.

요가 자세는 깊고 정확한 호흡 기술을 수행하면서 신체의 특정 자세를 유지하는 것으로 구성됩니다. 다른 사람들이 처방하는 기본적인 요가 자세 연습의 많은 유형이 있지만 요가 아사나 이름의 모든 종파를 결합하는 공통 실이 있습니다. 그들은 모두 일반적으로 요가에 공통적 인 다양한 자세 또는 자세를 가지고 있습니다. ashtanga 요가는 몸을 가꾸어주고 유연성을 높이며 심혈관 기능을 향상시키고 스트레스를 낮추는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 요가를 온라인으로 연구하거나 kundalini 요가를 연습하고 가르치는 전문가에게 문의하십시오. 지역 수업은 요가 직책의 혜택에 당신을 돌리는 것일 수 있습니다.

요가의 영향은 이제 hatha 요가 포즈가 고통받는 환자에게 미치는 결과와 효과에있어 매우 치료 적이라는 데 동의하는 의사들에 의해 인식되었습니다. 요가 스트레칭 위치에 소개 후 초보자는 요가가 꽤 쉬운 요가로 움직이는 것을 알게 될 것입니다. 요가는 위에서 언급 한 모든 위치를 포함 할 수 있습니다 - 그러나 웅크 리기 등등 누워 -하지만 이러한 위치는 이제 체중 감소 방법에 대한 요가를 전문적으로 구조 건강한 운동으로 분류됩니다 요가 운동 기술이됩니다.

육체적 인 측면에서 요가의 초점은 올바른 자세와 자세로 자세와 자세를 유지하는 것입니다. 사용할 수있는 다양한 아사나 요가 위치가 있습니다. 일부는 다른 것보다 더 도전적입니다. 요가 연습을 시작하면 대부분의 자세가 앉아 있고, 서 있고, 누워 있다는 것을 알게됩니다. 시간이 지남에 따라 뜨거운 요가 위치가 더욱 자극적으로 바뀌며 이는 근육의 긴장과 유연성을 높이는데 크게 기여할 것입니다.

요가 단계에서 초보자 인 경우 요가 자세를 연습 할 때 천천히 시작하고 조심하는 것이 좋습니다. 한 가지 중요한 고려 사항은 pranayama 요가를 시작할 때 초보자를위한 부드러운 요가 자세를 선택하는 것입니다. 회복 요가의 다양한 유형이 있기 때문에 남자들이 시작하는 요가를 찾는 것은 요가 비디오 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 우선, vinyasa 요가의 유형을 선택할 때 건강과 체력의 현재 수준을 고려하십시오. 당신은 bavram 요가 수업의 혜택을 받기 위해 반드시 바바 ramdev 요가 수업에 참석할 필요는 없지만 요가 수업에만 집중하기 때문에 앞으로 요가 수업에 참석하는 것을 고려하십시오.