Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

Woop "목표, 결과, 장애, 계획」을 결정함으로써 목표 달성율을 두 배로 올려주는 법칙. 이제 목표를 달성하자!

Woop "목표, 결과, 장애, 계획」을 결정함으로써 목표 달성율을 두 배로 올려주는 법칙

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woop 응용 프로그램에서 자신이 원하는라고 생각 Woop가 없기 때문에 만들었습니다.

꼭 한번 사용해보십시오.

이 Woop 선물 기능이 있습니다. 스스로 설정 한 선물로 그 목표에 도달하면 보상으로주는 같은 간단한 게임

감각도 포함되어 있습니다.

1. 욕망 (Wish)

2. 성과 (Outcome)

3. 장애 (Obstacle)

4. 계획 (Plan)

WOOP 가브리엘 엣팅겐 박사라는 사람이 고안 한이 4 단계의 머리 글자에서 따온 것입니다.

목표를 달성했다 "달성 후"을 이미지하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

자기 계발 책 등에 자주 묻는 모두를 적극적으로 잡으려 긍정적 사고의 개념은 이해되지 않는다는 견해에 그 대안으로 고안된 개념입니다.

1. 욕망 (Wish)

... 자신의 이루고 싶은 목표를 생각하고 내 보냅니다.

예를 들어, 근육 트레이닝과 유산소 운동을 매일 ◯◯ 분 할, 또는 자격 취득을위한 공부를 매일 ◯◯ 분 계속 등입니다.

이 목표 설정에서 중요한 것은 '달성은 쉽지 않지만, 노력하면 달성 할 수있을 것 "정도의 난이도로 유지하는 것입니다.

2. 성과 (Outcome)

... 1 Wish에서 정한 목표를 달성했을 때 방문 결과를 선명하게 상상합시다.

매일 운동을하면 이상적인 몸매가 이성에서 인기가 건강하게 체력도 다해 작업 성능도 오른다.

자격 취득 공부를하면 목표로하고 자격을 취득 할 수있어 수입도 올린다 ... 등.

실제로 어떤 기분이 될까까지를 이미지하는 것이 포인트입니다.

3. 장애 (Obstacle)

... 이미지 한 성과를 달성 할 수 없게되는 장애에되는 것을 가능한 한 상세하게 생각합니다.

"직장에서 피곤」 「바빠서 시간이 없다 '등 어떤 이유로 수 없는지, 어떤 감정과 생각을 방해하고 있는지를 그려갑니다.

4. 계획 (Plan)

... 3에서 상정 한 문제가 발생했을 때 어떤 해결책을 가지고 있는지를 생각합니다.

"운동하지 않기 때문에 교육에 착수」 「통근 열차 안이나 틈새 시간을 활용하여 공부를한다」등.

"만약 ◯◯면 ◯◯하는」 「◯◯시는 ◯◯하는" 이렇게 조건을 트리거로 설정하고 행동하도록합시다.