BreathMAX

BreathMAX는 매일 하는 호흡 운동을 쉽고, 안내에 따라, 정말 즐겁게 할 수 있도록 만든 호흡 앱입니다. 원하는 기분을 고르고 시작을 누른 뒤, 움직이는 호흡 원에 맞춰 들이쉬고, 멈추고, 내쉬기만 하면 됩니다. 중요한 순간을 앞두고 불안을 가라앉히고, 밤에는 더 빨리 잠들고, 깊이 몰입해야 할 때 집중력을 높이고, 카페인 없이도 개운하게 아침을 시작해 보세요. 계정도 광고도 필요 없고, 오프라인에서도 작동합니다.

호흡 훈련이 처음인 분도, 이미 명상이나 요가, 프리다이빙을 하고 있는 분도 나에게 맞는 리듬을 찾을 수 있습니다. 박스 호흡 몇 라운드로 가볍게 시작해서, 잠들기 전 이완 루틴까지 천천히 넓혀 보세요.

원하는 기분에 맞춘 호흡

지금 가장 필요한 상태에 맞춘 6가지 카테고리:

• 차분함: 느린 심호흡과 4-7-8 이완 호흡으로 스트레스와 불안을 덜어 줍니다. 시험, 면접, 회의 전에도 좋습니다

• 균형: 박스 호흡과 안정적인 호흡 사이클로 몸과 마음의 중심을 되찾습니다. 하루 중 언제든 할 수 있습니다

• 집중: 콧구멍 교대 호흡과 집중 리듬으로 공부와 업무, 오래 몰입해야 하는 작업을 돕습니다

• 활력: 몸을 깨우는 호흡 패턴으로 아침을 자연스럽게 시작하고, 오후에 졸릴 때도 한 라운드

• 이완: 긴 날숨을 활용한 점진적 이완으로 저녁에 하루의 긴장을 내려놓습니다

• 기분 전환: 3단계 호흡으로 가라앉은 기분을 끌어올립니다

전문가가 설계한 24가지 호흡법

모든 호흡법에 정확한 호흡 타이머와 단계별 안내, 보기 쉬운 시각 효과가 함께해서 열자마자 바로 따라 할 수 있습니다.

• 4-7-8 호흡법(478 호흡): 4초 들이쉬고 7초 멈춘 뒤 8초 동안 내쉬는 호흡으로, 잠들기 전 이완에 좋습니다

• 박스 호흡 4-4-4-4: 들숨, 멈춤, 날숨, 멈춤을 각각 4초씩. 호흡 리듬을 고르게 다듬는 기본 호흡법입니다

• 코히런트 호흡 5-5: 5초 들이쉬고 5초 내쉬며 심박과 호흡의 리듬을 맞춥니다

• 차분함 1:2: 들숨보다 두 배 길게 내쉬며 깊은 안정으로 이끕니다

• 깊은 수면, 스트레스 해소(배에 손을 얹고 복식호흡의 움직임을 느껴 보세요), 불안 완화: 리듬을 늦춰 편안한 잠과 안정된 마음을 준비합니다

• 집중 흐름, 명상 호흡, 요가 프라나야마: 집중력과 지금 이 순간에 대한 알아차림(마음챙김)을 기릅니다

• 파워 호흡, 윔 호프(Wim Hof) 스타일 라운드, 지구력: 몸을 깨우고, 기운을 북돋우고, 지구력을 단련합니다

• 목소리와 무대: 가수, 배우, 발성 워밍업, 대중 연설, 교사, 관악기 연주자를 위한 호흡 운동으로 호흡 지지력, 목소리 전달력, 지구력을 키웁니다. 공연 전 준비 호흡은 무대 직전의 긴장을 가라앉혀 줍니다

• 스포츠와 수중: 운동선수, 러너, 수영 선수, 프리다이버를 위한 호흡 운동으로 지구력과 폐활량을 키우고, 달리는 보폭에 호흡을 맞추고, 물속 호흡 조절력을 높입니다

나만의 호흡 패턴 빌더

최대 14단계로 나만의 호흡 패턴을 설계하세요. 들숨, 멈춤, 날숨, 휴식을 모두 초 단위로 설정할 수 있습니다. 날숨을 들숨의 두 배로 늘리거나, 달리기 전이나 무대에 오르기 전에 쓸 나만의 리듬을 만들어 보세요. 내 사진을 세션 배경으로 쓰고, 자주 쓰는 패턴을 저장하고, 패턴 코드로 친구와 공유할 수도 있습니다.

숨 참기 도전

수중 테마의 전체 화면에서 밀리초 단위 숨 참기 타이머로 폐활량을 단련하세요. 숨을 참는 동안 응원 메시지가 끝까지 버티도록 도와주고, 기록은 개인 최고 기록으로 저장됩니다. 상위 5개 기록도 언제든 확인할 수 있습니다. 주마다 늘어나는 기록을 확인할 수 있어 무호흡(애프니아) 훈련과 프리다이빙 연습에도 잘 맞습니다.

안내, 시각화, 몰입감

카테고리마다 고유한 그러데이션과 전체 화면 사진이 펼쳐집니다. 부드럽게 움직이는 호흡 원, 라운드 카운터, 들숨, 멈춤, 날숨을 알려 주는 명확한 신호 덕분에 직접 숫자를 세지 않아도 리듬을 따라갈 수 있습니다. 6가지 앰비언트 사운드스케이프 Aurora, Cosmos, Forest, Ocean, Universe, Zen과 함께 심호흡하고, 음악과 안내음 볼륨은 따로 조절할 수 있습니다.

눈에 보이는 진짜 변화

호흡 연습이 쌓이면 스트레스 완화, 더 나은 수면, 폐활량, 심장 건강, 정신 맑음, 에너지, 불안 완화, 혈액 순환의 8가지 웰니스 지표에 반영됩니다. 주간·월간 차트, 연속 기록, 13가지 업적, 그리고 0%에서 100%까지 차오르는 폐 건강 점수가 꾸준한 습관을 이어 가도록 돕습니다. 폐 건강 점수는 연습의 꾸준함을 게임처럼 보여 주는 동기 부여용 지표이며, 의학적인 폐 기능 측정이 아닙니다.

홈 화면 위젯과 알림

앱을 열지 않아도 폐 건강 충전 상태와 연속 기록을 홈 화면에서 바로 확인할 수 있습니다. 아침 에너지 충전, 한낮의 스트레스 리셋, 잠들기 전 마음을 가라앉히는 수면 호흡까지 부드러운 알림을 설정해 보세요.

처음부터 개인정보 보호

회원가입도 광고도 없어 열자마자 바로 시작할 수 있습니다. 세션 기록은 내 기기에만 저장됩니다. 라이트 테마와 다크 테마를 지원하며 20개 언어로 이용할 수 있습니다.

무료 이용과 프리미엄

균형과 차분함 카테고리의 호흡 운동은 무료로 이용할 수 있고, 활력 카테고리와 맞춤 패턴 빌더도 체험해 볼 수 있습니다. BreathMAX 프리미엄은 6가지 카테고리 전체, 무제한 맞춤 호흡 패턴, 전체 앰비언트 음악 라이브러리를 열어 줍니다. 주간, 월간, 연간 요금제가 있으며 Google Play에서 언제든지 해지할 수 있습니다.

BreathMAX는 이완과 호흡 훈련을 위한 웰니스 도구이며 의료기기가 아닙니다. 건강 문제가 있다면 새로운 호흡 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

숨을 깊게 들이쉬고, 오늘 첫 세션을 시작해 보세요.

ZenByte가 정성을 담아 만들었습니다.

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