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개인 트레이너가 최고의 방법으로 설명하는 체조 이동 및 트릭
체조는 신체적 민첩성 및 조정을 개발하거나 나타내는 운동의 수행과 관련된 세계 최대의 스포츠입니다. 체조의 현대 스포츠는 전형적으로 고르지 않은 바, 균형 빔 및 "여성 체조"를위한 둥근 천장 말, "남성 체조"의 수평 및 평행봉, 고리, 바닥 및 말의 말에 관한 연습을 포함합니다.
체조와 관련된 움직임은 팔, 다리, 어깨, 가슴 및 복부 근육 그룹 및 심장의 발달에 기여합니다. 경각심, 정확성, 대담함, 자신감 및 자기 훈련은 체조를 통해 개발 될 수있는 정신적 특성입니다.
장착 및 분리 기술과 서커스 공연 기술을 포함하는 고대 그리스 문명에서 사용되는 일일 에어로빅 운동, 남성 또는 여성, 젊은 나이 든 노인, 신체의 장애가 있거나 장애인을위한 세계에서 가장 포괄적 인 스포츠 중 하나입니다.
여기 막대기 체조 기술의 명부가 있습니다. 포괄적 인 목록이 아닙니다. 하지만 대부분의 선수들이 체육관에서 배운 순서대로 가장 많이 배운 체조 바를 나열하려고했습니다. 나는 이것이 당신을위한 좋은 출발점이되기를 바랍니다.
- 바닥 및 빔 체조 팁 및 움직임 :
뒤 손아귀
프론트 핸드 스프링
뒤로 향하는 Somersault
전방 서머셋
손수레
공중 카트
공중 산책
완전하게하다
직진 점프
분할 도약
십자가
뒤로 걸어 가기
전면 전복
- Vault Gymnastic Moves :
유 첸코
츠카하라
- 고르지 않은 / 평행 한 / 높은 바 체조 이동 :
힙합 서클
날아가 버리다
자다
- 아크로 스킬 :
백 정력
후진 롤
후방 어깨 롤
전진 롤
역행
완전하게하다
- 차례 :
만회
- 점프 :
분할 점프
턱 뛰어 넘기
늑대 점프
- 도약 :
히치 킥
Sissone
투어 제트
반지 도약
- 홀스 :
무릎 관절
바디 웨이브
사이드 스케일
V 지원 싯
- 발사 :
풀오버
글라이드 킵
- CASTS / SWINGS :
캐스트
싱글 레그 컷
스쿼트 (Squat) - 높은 바에 점프
역어로 전송
길게 걸린 킵
치받이
- CIRCLING ELEMENTS :
역방향 서클 앱
- DISMOUNTS :
Underswing
Flyaway Tucked
플라이 웨이 Piked
플라이 어웨이 스트레칭
- 기본 움푹 한 곳 패스 :
빔의 측면에있는 게이너 살토
빔 끝에서 Gainer Tuck Salto
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