FITENIUM ejercicios rutina gym

체육관 및 홈 트레이닝 앱. 일상생활 관리 및 부상 예방

FITENIUM은 근력 운동 및 부상 예방을 위한 애플리케이션이자 온라인 커뮤니티입니다.

FITENIUM에서는 개인화된 체육관 루틴 프로그램을 찾거나 자신만의 훈련 프로그램을 계획하고 추적할 수 있습니다.

*FITENIUM을 사용한 첫 번째 훈련*

원하는 훈련 방법을 선택하십시오 - 우리는 사람마다 다른 방식으로 훈련하는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 이것이 FITENIUM에서 각 사례에 맞는 옵션을 제공하는 이유입니다.

운동 생성: 각 운동에 대한 세션, 운동 및 반복을 정의하여 체육관 루틴을 계획하려면 운동 생성을 선택하세요.

교육 찾기 - 귀하의 수준, 사용 가능한 장비, 목표 및 빈도 등에 따른 맞춤형 교육을 찾고 있다면 맞춤형 교육 프로그램 찾기를 선택하십시오.

훈련 추적: 세션에서 훈련할 운동, 반복 및 중량을 정의하려면 훈련 추적을 선택하십시오. 체육관 트레이너와 함께 훈련한다면 추천합니다.

*부상 경고*

건강 프로필에 액세스: 개인 건강 프로필에 액세스하려면 개인 프로필 화면에서 하트 아이콘을 탭하세요.

디지털 트윈을 만나보세요: FITENIUM에는 훈련하고 회복하는 동안 실시간으로 국지적 피로 상태를 나타내는 시각적 디지털 트윈이 있습니다. 체중 조절 및 체중 감량

훈련 중 부상 방지: 디지털 트윈 덕분에 우리는 데이터를 분석하고 운동을 기반으로 부상 위험이 있는 위치와 시기에 대한 맞춤형 알림을 보낼 수 있습니다.

*진행 상황을 추적하세요*

개인 표시 확인 - FITENIUM에는 온라인 피트니스 세션 동안 수행한 운동에 따른 모든 개인 표시가 포함된 프로필 섹션이 있습니다.

진화를 시각화하세요 - 각 운동에 대해 선택한 시간 범위의 진행 상황을 확인할 수 있는 진화 그래프가 제공됩니다.

운동 내역 분석 - FITENIUM에서는 운동별 각 운동의 반복 횟수 및 중량 내역에 액세스할 수 있습니다. 이 정보를 사용하여 체육관에서 훈련하는 동안 세트를 예약하고 조정할 수 있습니다.

*체중 추적*

체중 추적: 건강 프로필에 따라 매일 체중을 측정하세요. FITENIUM에서는 진행 상황을 그래프로 확인하고 새로운 체중을 쉽게 입력할 수 있습니다.

*훈련 중 심박수*

훈련 심박수: FITENIUM을 Apple Health 또는 Google FIT와 동기화된 웨어러블 장치에 연결하여 운동 중 심박수를 추적하세요. 이를 통해 운동 강도를 추적하고 마치 체육관 트레이너인 것처럼 체육관 루틴을 더 잘 계획할 수 있습니다.

심박수의 변화: 건강 프로필의 진행 그래프에서 온라인 피트니스 세션 전반에 걸쳐 평균 심박수의 변화를 확인할 수 있습니다.

*운동을 절대 놓치지 마세요*

당신의 훈련이 당신을 기다립니다. Spotify에서 노래를 변경하고 싶으신가요? 누군가에게 메시지를 보내시겠습니까? 체육관에서 전화를 받나요? FITENIUM은 귀하가 훈련 세션을 완료하거나 취소하지 않는 한 항상 훈련 세션을 열어두기 때문에 문제가 없습니다. 체중 조절 및 체중 감량.

*FITENIUM으로 훈련 습관 만들기*

훈련을 디지털 경험으로 전환하세요. 세션을 커뮤니티의 다른 사람들과 공유하고 훈련의 연습과 반복에 사진과 비디오를 추가하세요. 체중 조절 및 체중 감량.

운동 보기: 각 게시물을 왼쪽으로 스와이프하여 체육관에서 공유된 모든 운동에 대한 근육 피로 시각화를 확인하세요.

주간 연속 기록 추적: 각 사용자의 프로필 사진에서 해당 사용자가 스포츠를 연속으로 수행한 주 수와 FITENIUM 애플리케이션을 사용한 훈련 추적을 볼 수 있습니다.