30 Day Jump Rope Challenge App

줄넘기로 건강해지세요: HIIT, 인터벌 및 재미있는 챌린지 - 포켓 체육관

앱 제목: 줄넘기 30일 챌린지 - 체중 감량 건너뛰기

칼로리 소모를 늘리고 싶다면 건너뛰기 시작해야 합니다. 30일 줄넘기 피트니스 챌린지에 참여하세요!

30일 줄넘기 피트니스 챌린지는 운동 규칙을 충분히 고려하여 단계적으로 운동 강도를 높여 매일 운동을 쉽게 지킬 수 있습니다. 체육관에 갈 필요 없이 체중과 줄넘기를 사용하고 하루에 몇 분씩만 하면 30일 줄넘기 피트니스 챌린지가 체력을 유지하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

체육관에 갈 동기를 모을 수 없습니까? 그냥 넘어가! 줄넘기는 다리, 엉덩이, 어깨, 팔을 강화하면서 1분에 10칼로리 이상을 소모합니다. 그리고 큰 보상을 받는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 매일 2번의 10분 세션으로 200칼로리 이상을 태울 수 있습니다(일주일에 1000칼로리).

줄넘기는 이동 중에도 효과적인 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 줄넘기를 기내 반입 수하물에 넣기만 하면 됩니다! 줄넘기를 하고 나면 아마 완전히 활력이 넘칠 것입니다.

기존 근력 계획에 운동 루틴을 추가하거나 유산소 운동으로 단독으로 수행하십시오. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)에 줄넘기를 추가하면 지옥 같은 운동을 하게 됩니다. 빠르고 효율적인 운동을 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 HIIT 루틴에 줄넘기를 사용하는 것입니다.

HIIT 운동에서 달리기가 인기 있는 선택이지만 줄넘기를 대신 들어야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.

지방 연소 운동 및 히트 운동

더 나은 몸매를 위한 최고의 지방 연소 운동 및 히트 운동. 지방 연소 운동으로 칼로리를 태우고 히트 운동과 결합하여 최상의 결과를 얻으십시오.

당신은 무엇을 기다리고 있습니까?

우리는 줄넘기를 사용하는 유산소 간격과 체중 근력 운동 동작을 결합한 짧고 강렬한 홈 운동을 제공합니다.

줄넘기의 이점

줄넘기로 점프하는 이유와 건강상의 이점은 무엇입니까? 줄넘기는 달리기보다 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 피트니스 활동에 속합니다.

이 재미있는 줄넘기로 날씬하고 강한 몸을 얻으십시오.

날씬해

다른 피트니스 도구는 공간을 차지하거나 이동하기에는 너무 무거워(예: 스포츠 가방), 줄넘기는 어디에서나 휴대할 수 있습니다. 줄넘기를 할 때 팔과 다리의 완벽한 협응이 이루어지며 이는 다른 많은 분야에서도 도움이 됩니다.

전신 - 줄넘기

줄넘기는 머리부터 발끝까지 신체의 모든 부분을 활성화합니다. 어깨에서 종아리까지 화상을 경험할 것입니다!

앱 기능:

- 월간 피트니스 줄넘기 챌린지, 줄넘기 30일 챌린지, 줄넘기 14일 챌린지, 줄넘기 7일 챌린지

- 언제 어디서나 주머니에 5~30분 줄넘기 운동을 제공하는 대규모 라이브러리. 총 오프라인.

- 직관적인 오디오 및 시각적 신호로 운동을 안내하는 맞춤형 운동 타이머

- 근육군으로 운동을 시작하기 전에 운동 내용을 확인하는 화면입니다.

- 활동 추적을 통해 운동 완료, 진행 상황 및 총 소모 칼로리를 쉽게 추적할 수 있습니다.

- 건강한 조리된 식사를 기반으로 하는 홀푸드 다이어트

- 270개 이상의 레시피, 분류됨(아침, 점심, 저녁, 반찬, 간식, 간식)

- 식습관을 바꾸면서도 음식을 즐기세요!

자주 묻는 질문:

줄넘기 챌린지 앱이 여러 언어로 제공되나요?

아니요, 현재 영어로만 제공됩니다. 그러나 우리는 여러 언어로 사용할 수 있도록 열심히 노력하고 있습니다.

이 운동을 하려면 다른 장비가 필요합니까?

아니요. 줄넘기, 이 앱, 체육관에서 점프할 수 있는 충분한 공간만 있으면 됩니다. 그러나 일부 크로스핏 스타일 운동의 경우 선택 사항인 케틀벨과 바벨이 필요합니다.

운동은 어떻게 생겼나요?

줄넘기 챌린지 앱 운동은 줄넘기와 체중 운동의 다양한 조합을 중심으로 구축되어 칼로리를 태우고 힘을 키우고 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 범위는 5분에서 30분입니다.

줄넘기 커뮤니티에 가입하세요:

인스타그램: @jumpropetraining