体重減少のためのヨガ

ヨガで体重を減らす方法

体重減少のためのヨガ

ヨガで体重を減らす方法 - ヨガはスポーツの一部であり、瞑想は体重を減らすと考えられています。心を中心にした体操は集中力によって理想的な体を保つことができます。定期的なヨガの練習では、食事のパターンが自動的に修正されます。さらに、ヨガはうつ病やけがなどの心理的障害を軽減するのに役立ちます。さらに、ヨガは、エアロビクスよりも素早く体重を減らす方法です。

ヨガは、身体、心、体が強くなり、身体の柔軟性を高める多くの健康上の利点を提供することができます。効果的に体重を減らすことができるポジションがいくつかあります。ポーズを知らないあなたのために、今から学ぶことができます。体重を減らす方法については、次のヨガのポジションに従ってください：

•弓ポーズ：横になって、手を後ろに向けて持ち上げ、つま先をつかんでください。あなたの胸を上げますが、太ももはマットに張り付きます。身体を吸い込み、よりリラックスさせる。このポジションは脂肪をなくすのに役立ちます。

•Paschimottanasana：この動きは、膝にキスすることに似ています。足の裏を支えるものとして、木製の平らな梁を使用することができます。膝のキス姿勢を取って、真っ直ぐに保つために足にツールを置きます。道具と脚をまっすぐに保つようにしてください。このポジションは、最も効果的に腹部の脂肪を燃焼させ、背中の痛みを克服する。

•木のポーズ：安定した立位姿勢、片足を上に持ち上げ、足を曲げて他の足に取り付けます。頭の上に手を上げてください。この位置は、体重減少を行うための最も簡単な動きです。胃が空で最大の状態にあるときにこの動きを行います。

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