妊娠中のヨガの練習

楽しく効果的な毎日の妊娠のための練習。

- あなたが妊娠している場合、ヨガのポーズはあなたのためです。このアプリでは、いくつかのポーズや練習ヨガや妊娠中に行う他のリラクゼーションテクニックを見つけるでしょう。ヨガは母親と赤ちゃんに良い運動です。

- 妊娠中にヨガをやって健康な身体を達成する方法を学ぶ。出生前のヨガやリーンリラクゼーションの練習を始めたい場合は、このアプリを使い始めることができます。あなたが妊娠しているときにヨガの練習の利点を得る。リラクゼーションはあなたと赤ん坊のために良いです。妊娠中の女性専用の妊婦ヨガレッスンとエクササイズに従ってください。

- このアプリケーションによって提供される妊娠の練習は、通常は妊娠中の方にとって安全ですが、妊娠の数ヶ月または数週間はあなたのために働かない場合もあります。新しい運動療法を開始する前に、常に医療提供者に相談してください。あなたが練習に行くなら、あなたの体に耳を傾け、それをやり過ごさないように気をつけましょう。何か怪我や不快感を感じたら止めてください。

フィットネスは誰にとっても必要不可欠ですが、時には妊娠中の陰ヨガでは、スポーツをするのに問題がある人もいます。私たちが知っているように、妊娠中は、赤ちゃんだけでなく自分自身の安全を維持するために、女性は非常に注意する必要があります。その母親は常に良い体型で、妊娠中の女性は身体の筋肉や血液循環を緩和するために小さな動きをするようにします。その体では、よりリラックスして新鮮でフィット感を感じるので、妊娠中の女性は妊娠しやすくなります。

**いくつかのメリット**

- 腰痛、便秘、膨満感、腫れを軽減するのに役立ちます

- 妊娠糖尿病の予防または治療に役立ちます

- エネルギーを増やす

- あなたの気分を改善する

- あなたの姿勢を改善する

- 筋肉の調子、強さ、持久力を促進する

- あなたがよりよく眠るのを助けます

- 定期的な活動はまた、妊娠中の体調を維持するのに役立ち、労働に対処する能力を向上させる可能性があります。これは、あなたの赤ちゃんが生まれた後にあなたが形に戻るのをより簡単にします。