私のダッシュダイエット: 減塩トラック

血圧を下げ、健康的に体重を減らすための、個人に合わせたダッシュダイエット食事プラン

My DASH Diet フードトラッカーには次のものが含まれます。

-毎日のカロリー、炭水化物、脂肪、およびプロテインフードトラッカー＆プロテインフードトラッカーナトリウム塩カウンターは、この自然で健康的な食事を継続的に続けます。

- 体重減少、血糖値と血圧の改善、運動、水分摂取などの進行状況を追跡して確認します。

- 1,000 種類の減塩および減塩ダイエットのレシピ

-正確なダッシュダイエットマクロを与えるマクロ計算機

-ダークモードテーマ

- 食品リスト: 減量ダイエットの効果を得るにはどの食品を食べるべきか

- 基本: 高血圧を予防することが証明されています

- 利点: 血圧の低下、体重減少、心臓血管の健康状態の改善、糖尿病の予防と管理

-危険性と副作用

-よくある質問 (FAQ)

-どうやって始めるのか

- 順調に進むためのヒント

-基本的な買い物リスト

プレミアム トラッキングには次のものが含まれます。

- Web ポータル: Web アプリを使用して食事を追跡します。

- 栄養素の記録: ナトリウムだけに限定されず、食品に含まれるすべての栄養素、ビタミン、ミネラルを追跡します。

-広告を削除

-すべてのデータを CSV シートにエクスポートします

-もっと

DASH ダイエットは、高血圧を予防して低下させるだけでなく、自然で健康的な減量を促進することを目的としています。

DASH は、高血圧を阻止するための食事療法の略です。食事療法の主な目的は高血圧を予防して下げることですが、他にもいくつかの有益な「副作用」があります。体重減少など。これは心臓の健康に推奨される食事であり、健康的な減量とともに高血圧にも最適です。

DASH 食には、果物、野菜、無脂肪または低脂肪の牛乳と乳製品、全粒穀物、魚、鶏肉、豆、種子、ナッツが豊富に含まれています。塩分やナトリウムも少なくなります。お菓子、砂糖を加えたもの、砂糖を含む飲料。脂肪;典型的なアメリカ人の食事よりも赤身の肉。この心臓に健康的な食事方法は、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールも低く、血圧降下に関連する栄養素（主にカリウム、マグネシウム、カルシウム、タンパク質、繊維）が豊富です。

DASH 食事プランでは、多くのホメオパシーダイエットのような特別な食べ物やサプリメントは必要ありません。それは単に、さまざまな食品グループから一定量の毎日の摂取量を要求するだけです。1 食分の数は、1 日に許容されるカロリー数によって異なります。カロリーレベルは年齢、特に活動量によって異なります。また、ナトリウムレベルを毎日 2300mg または 1500mg に制限します。塩分の摂取量を減らすほど、血圧を下げることができる可能性があります。

このアプリの情報は、資格のある医療専門家との 1 対 1 の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスを目的としたものでもありません。MyDashDiet は、資格のある医療専門家と協力し、調査に基づいて自分自身で医療に関する決定を下すことを推奨します。

サポートの問題については、prestigeworldwide.app@gmail.com までメールでお問い合わせください。