アシュタンガヨガチュートリアル

アシュタンガヴィンヤサヨガは、20世紀にK. Pattabhi Joisによって編纂され、普及したヨガのスタイルであり、現代の古典的なインドヨガの形としてしばしば宣伝されています。アシュタンガは8本の手足または枝を意味し、そのうちのアサナまたは物理的なヨガ姿勢は単に1つの枝であり、呼吸またはプラナヤマは別のものである。 Pattabhi JoisとSharath Jois（彼の孫）はAshtanga Yogaの練習を奨励しています。最初の2つの手足 - ヤマズとニヤマス - は、第3肢と第4肢（アサナとプラナヤマ）と一緒に練習するために特に重視されています。

「パワーヨガ」は、アシュタンガヨガから派生した好気的に活発なヨガエクササイズを指す一般用語です。

これのどれかが "Samasthiti、Standing still"

、Surya Namaskara（A＆B）、Sunの挨拶、Padangushtasana、Thumb to foot pose、Salamba。 Arvangasana、すべての手足のポーズ、Halasana Plowのポーズ "

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