Shoulders Workout - 30 Days Ch

बड़े कंधों के लिए घरेलू कसरत, 30 दिनों में घर पर सभी कंधे व्यायाम करें

कंधे वर्कआउट - 30 दिन चैलेंज एक्सरसाइज । शोल्डर वर्कआउट ऐप में घर पर वर्कआउट प्लान के साथ एक बड़ा और मजबूत कंधों का निर्माण करने के लिए सभी कंधे व्यायाम शामिल हैं। बस इन सरल और प्रभावी कंधों की कसरत योजनाओं का पालन करें, घर पर मांसपेशियों को लाने में मदद करता है।

एक बड़ा और अधिक शक्तिशाली हाथ पाने के लिए आपको कंधे की तरह साप्ताहिक व्यायाम करना चाहिए। आपको निश्चित रूप से बाइसेप्स की तुलना में अपने कंधों पर अधिक काम करने की आवश्यकता नहीं है, दोनों पर एक ही काम करने का प्रयास करें, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक दिन लगभग 3-4 अभ्यास के साथ 1-2 बार साप्ताहिक। इससे पहले कि आप अपने मांसपेशी समूहों पर काम करना शुरू करें कुछ जटिलताओं को रोकने के लिए गर्म होना शुरू करें। इसके अलावा सतर्क रहें कि आपने अपने दोनों हाथों को एक ही अतिरिक्त वजन पर रखा है और प्रत्येक दिनचर्या के बीच लगभग 1 मिनट रुक कर धीरे-धीरे व्यायाम करने का प्रयास करें।

परफेक्ट शोल्डर वर्कआउट

कंधे बढ़ाएँ या लम्बे हो जाएँ कुछ ऐसा है जिससे बहुत से लोग जूझते हैं। यदि आप थोड़ा लंबा होने और कंधे बढ़ाने या अपने कंधों को बेहतर बनाने के लिए तैयार हैं, लेकिन लगता है कि आप अपने वर्तमान कंधे के आकार के साथ फंस गए हैं, तो आप गलत हो सकते हैं। इस वृद्धि के साथ कंधे वर्कआउट - 30 दिन चैलेंज एक्सरसाइज ऐप, आप 30 दिन में कंधे बढ़ाने और स्टार्स तक पहुंचने वाले सरल कंधे एक्सरसाइज कर सकते हैं।

घर पर असली कंधों की कसरत

समय नहीं है? कंधों का वर्कआउट - 30 दिन का चैलेंज एक्सरसाइज एक पर्सनल ट्रेनर के रूप में काम करेगा, दिन भर में कुछ वर्कआउट फुल शोल्डर वर्कआउट और बॉडीबिल्डिंग करता है। होम वर्कआउट रोज बाइसप शोल्डर और पेक्टोरल वर्कआउट आदि प्रदान करते हैं। ये बड़े कंधे वर्कआउट जिम वर्कआउट के रूप में सबसे प्रभावी हैं। पुरुषों या महिलाओं के लिए कहीं भी, कभी भी कंधों के व्यायाम का उपयोग करें।

कंधे वर्कआउट - 30 दिन चुनौती अभ्यास विशेषताएं:

• कंधे व्यायाम ऐप बढ़ाते हैं

• पुरुषों के लिए कंधों की कसरत

• कंधों को बढ़ाने के लिए सरल होम वर्कआउट

• कंधे घर के वर्कआउट टिप्स को बढ़ाते हैं

• 30 दिनों में कंधे पकड़ें

• बढ़ने के लिए व्यायाम

• घर पर 30 दिनों में बढ़ते कंधे

• पुरुषों के लिए 30 दिन का वर्कआउट प्लान

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप

यह न केवल एक बिल्ड मांसपेशी ऐप है, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण ऐप भी है। यदि आप अभी भी मांसपेशियों के निर्माण की कसरत, मांसपेशियों के निर्माण एप्लिकेशन या शक्ति प्रशिक्षण ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो यह मांसपेशी निर्माण ऐप सबसे अच्छा है जिसे आप मांसपेशियों के निर्माण एप्लिकेशन के बीच पा सकते हैं।

घर पर कंधे की कसरत

वर्कआउट करना पसंद है, लेकिन जिम जाने के लिए समय नहीं है? कंधे के लिए होम वर्कआउट आपका जिम है, और आपकी जेब में रहने वाला निजी ट्रेनर है। एप्लिकेशन को बॉडीवेट अभ्यासों से संकलित किया गया है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने घर में थोड़ा जिम करने की आवश्यकता नहीं है। आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। कहीं भी, कभी भी कंधों की कसरत का उपयोग करें

डाउनलोड शोल्डर वर्कआउट - 30 दिन चैलेंज एक्सरसाइज ऐप और घर पर मस्कुलर शोल्डर पाने में मदद करता है