साँस लेने के व्यायाम

न्यूनतम डिज़ाइन के साथ साँस लेने के व्यायाम और टाइमर के लिए एक सरल लेकिन अनुकूलन योग्य ऐप। श्वास क्रिया, निर्देशित श्वास, गहरी श्वास या प्राणायाम का अभ्यास करने के लिए एक आवश्यक उपकरण।

हम कैसे सांस लेते हैं इसका असर हमारे महसूस करने और सोचने पर पड़ता है। साँस लेने के व्यायाम या साँस लेने का अभ्यास कई लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें तनाव में कमी, चिंता से राहत और नींद, ऊर्जा और मनोदशा में सुधार शामिल है।

30+ श्वास अभ्यासों की एक बड़ी श्वास-कार्य लाइब्रेरी में से चुनें, या अपने स्वयं के कस्टम व्यायाम बनाएं, जिन्हें आसानी से अपलोड और डाउनलोड किया जा सकता है।

या बिल्कुल नए इंटरएक्टिव मोड का उपयोग करें जहां आप इशारों (होल्डिंग या स्वाइपिंग) द्वारा सांस लेने के समय को नियंत्रित करते हैं। इससे सांस संबंधी जागरूकता में सुधार करने और सांस संबंधी निर्देशों का पालन करने के दबाव को कम करने में मदद मिलती है।

प्रत्येक व्यायाम एक टाइमर है जिसमें चार चरण शामिल हैं: साँस लेना (साँस लेना), रोकना, साँस छोड़ना (साँस छोड़ना), और अगले चक्र की प्रतीक्षा करना। निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

- समान श्वास

- बॉक्स ब्रीदिंग

- 478 श्वास

- 7/11 श्वास

- आराम करना

- शांत

- आराम

- कुशाग्रता

- व्यसन को हराएं

- केंद्र

- चिंता से छुटकारा

- दर्द दूर करे

- तनाव से छुटकारा

- नींद

- गहरा आराम

- गहरा शांत

- गहन विश्राम

- गहन निद्रा

- जागना

- संतुलन

- सक्रिय

- ताज़ा करें

- ऊर्जावान बनाना

- ध्यान केंद्रित करना

- त्वरित सक्रिय करें

- त्वरित ताज़ा करें

- त्वरित ऊर्जा

- फेफड़ों को प्रशिक्षित करें (आसान, मध्य, कठोर)

- ट्रेन सहनशक्ति (आसान, मध्यम, कठिन)

- गायकों के लिए (बड़ा, त्वरित)

और अधिक ऑनलाइन अभ्यास डाउनलोड करने के लिए।

प्रत्येक व्यायाम को प्रत्येक चरण की अवधि (साँस लेना, रोकना, साँस छोड़ना, रुकना) के संबंध में पूरी तरह से अनुकूलित किया जा सकता है। गति को आपकी सांस लेने की शैली और फेफड़ों की क्षमता के अनुरूप भी सेट किया जा सकता है।

यह ऐप ऑफ़लाइन काम करता है, इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है। ऐप लाइट और डार्क थीम को सपोर्ट करता है।