Acceptance Commitment Therapy

ACT वर्कशीट एक गाइड है, जो व्यावहारिक, सिद्ध वर्कशीट और अभ्यास से भरी है

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी थेरेपी) एक प्रकार की दिमागी मनोचिकित्सा है जो आपको वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और निर्णय के बिना विचारों और भावनाओं को स्वीकार करने में मदद करती है।

इसका उद्देश्य आपको कठिन भावनाओं के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करना है ताकि आप अपनी ऊर्जा को नकारात्मक पर रहने के बजाय उपचार में लगा सकें।

एसीटी थेरेपी जीवन के अनुभवों को स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित करके काम करती है, जैसे वे आते हैं, बिना मूल्यांकन या उन्हें बदलने की कोशिश किए। यह दिमागीपन अभ्यास के माध्यम से विकसित एक कौशल है जो आपको कठिन अनुभवों के साथ एक नया और अधिक दयालु संबंध बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है। ऐसा करने से आप जुनूनी नकारात्मक सोच से मुक्त हो सकते हैं जिससे आपको मन की शांति और उपचार मिल सके।

यह स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कार्यपुस्तिका एक उपयोग में आसान मार्गदर्शिका है, जो व्यावहारिक, सिद्ध कार्यपत्रकों, स्व-निगरानी रूपों, अभ्यासों और लिपियों से भरी हुई है ताकि आप अपनी आदतों को बदलना शुरू कर सकें और अपना जीवन बदलना शुरू कर सकें।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कार्यपुस्तिका विशेषताएं:

>>55+ व्यावहारिक कार्यपत्रक

>>निर्देशित संकेत

>>व्यायाम

>>प्रथाएं

>> पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त

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