Vitamin dan mineral

Vitamin dan Mineral Belajar

"Berinteraksi-cara yang baik dan buruk Banyak mikronutrien berinteraksi. Vitamin D memungkinkan tubuh Anda untuk memetik kalsium dari sumber makanan melewati saluran pencernaan Anda daripada panen dari tulang Anda. Vitamin C membantu Anda menyerap zat besi. Interaksi mikronutrien tidak selalu kooperatif, namun. misalnya, kemampuan vitamin C blok tubuh Anda untuk mengasimilasi tembaga mineral penting. Dan bahkan berlebihan kecil dari mangan mineral dapat memperburuk kekurangan zat besi. sebuah melihat lebih dekat pada vitamin yang larut dalam air vitamin yang larut dalam air yang dikemas dalam bagian berair dari makanan yang Anda makan. Mereka diserap langsung ke dalam aliran darah sebagai makanan dipecah selama proses pencernaan atau sebagai suplemen larut. karena banyak tubuh Anda terdiri dari air, banyak vitamin yang larut dalam air beredar dengan mudah di tubuh Anda . ginjal Anda terus menerus mengatur kadar vitamin yang larut dalam air, shunting ekses dari tubuh dalam urin Anda. vitamin larut air"