Loóna: Ketenangan & Tidur

Warnai cerita tidur dengan musik dan suara Pink dan Coklat

- APA ITU LOÓNA?

Loóna adalah aplikasi pertama yang memungkinkan Anda menjaga kesehatan pikiran dan tubuh Anda dengan bantuan sesi pewarnaan yang menarik, latihan pernapasan, afirmasi positif, dan cerita pengantar tidur dan membuat Anda berada dalam suasana hati yang tepat untuk tidur nyenyak.

- JADI, INI APLIKASI LAIN UNTUK MEMBANTU ANDA TIDUR BAIK, KAN?

Tidak tepat. Loóna bukan daftar langsung "tidur" teknik, melainkan aplikasi yang mengubah suasana hati. Tetap tenang di siang hari dengan mendengarkan suara ombak laut dan angin, siapkan diri Anda untuk mudah tertidur di malam hari dengan bantuan mendongeng dan mewarnai.

- MENGAPA SUASANA PADA WAKTU TIDUR PENTING?

Emosi negatif yang kita kumpulkan sepanjang hari diproses dan dikonsolidasikan oleh otak kita selama tidur sehingga lebih sulit untuk dipisahkan ketika menghadapinya lagi di masa depan. Selain itu, perasaan marah, cemas, murung, atau, sebaliknya, bersemangat, dan gembira, cenderung memengaruhi latensi untuk mulai tidur dan tidur REM. Orang mengira itu sebagai gejala gangguan tidur, tetapi pada kenyataannya, mereka mungkin berada dalam suasana hati yang salah untuk tidur nyenyak.

- BAGAIMANA LOÓNA BEKERJA?

Sejak bangun tidur dan selama hari yang sibuk, Loóna akan mendukung keadaan emosional Anda dengan daftar putar dan cerita yang imersif. Setiap malam Anda akan mendapatkan tempat pelarian yang direkomendasikan. Escape adalah sesi terpandu yang menggabungkan CBT, relaksasi berbasis aktivitas, mendongeng, dan suara tidur dengan cara yang unik. Selesaikan untuk menutup dunia yang panik, menghilangkan kecemasan, mengatur ulang pikiran Anda, dan menciptakan suasana hati yang sempurna untuk tidur. Berfokuslah pada aktivitas yang menenangkan dan tenangkan pikiran balap Anda.

- APAKAH BERBEDA DENGAN MEDITASI TIDUR?

Menguasai teknik meditasi tidur membutuhkan banyak kesabaran dan waktu. Memulai perjalanan Loóna Anda semudah memainkan permainan santai hanya selama 15 menit sehari.

- BISAKAH SAYA MENGGUNAKAN PONSEL SEBELUM TIDUR?

Loóna menggunakan warna yang lebih redup dan lebih hangat yang cenderung menekan melatonin. Sedangkan sesi mewarnai sendiri terbukti memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, fokus pada pewarnaan dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari tekanan hari itu dan meningkatkan kesadaran dan relaksasi.

Memasukkan Loóna ke dalam rutinitas waktu tidur membantu mengurangi waktu yang dihabiskan untuk menggulir jejaring sosial. Karena menggulir jejaring sosial sebelum tidur membuat Anda terpapar layar terang dan cahaya biru, yang dapat menekan produksi melatonin dan mengganggu siklus tidur-bangun Anda.

Mendapatkan apa:

- 70+ perjalanan tidur interaktif dan permainan santai untuk tidur

- cerita pengantar tidur imersif untuk orang dewasa

- musik untuk bersantai, menenangkan atau fokus

- suara alam termasuk suara hujan dan gelombang laut, angin, suara coklat atau suara putih dan untuk meredakan tinnitus

- lagu pengantar tidur untuk membantu Anda menidurkan anak-anak Anda

- latihan pernapasan

- jam alarm lembut

- afirmasi dan kutipan motivasi

Ketentuan layanan: http://loona.app/terms

Kebijakan privasi: http://loona.app/privacy