Liberate

Lacak kompulsi, tetapkan sasaran dan banyak lagi - Cara terbaik untuk melawan OCD Anda!

Liberate: My OCD Fighter memberi Anda cara mudah untuk menaklukkan kecemasan Anda dari kenyamanan rumah. Dalam pengaturan virtual yang dirancang untuk membuat Anda merasa nyaman, aplikasi ini melengkapi bantuan yang diterima dari spesialis Anda. Dibutuhkan terapi di luar batas kantor terapis.

Dengan antarmuka yang mudah digunakan dan desain yang sederhana dan fungsional, aplikasi ini menyediakan platform bagi Anda untuk mengelola OCD Anda dengan cara yang efektif. Fitur fisik dari aplikasi, yang dirancang sepenuhnya oleh siswa berusia 14-20 tahun, memungkinkan pengalaman grafis dan interaktif bagi pengguna, sehingga menciptakan ruang untuk dengan mudah melawan kompulsi.

Aplikasi ini membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang OCD, memberikan informasi tentang penyebab dan jenis OCD dan metode untuk memeranginya. Ini menawarkan fitur untuk melacak kompulsi Anda, membangun lingkungan yang sesuai untuk mengontrol OCD mereka. Mengontrol OCD untuk jangka panjang dilakukan dengan menggunakan berbagai cara untuk melawan dan melemahkan kompulsi.

1. Menjadwalkan Waktu Khawatir Anda - Anda dapat menjadwalkan periode kekhawatiran tertentu, yang akan, dalam jangka panjang, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk melakukan kompulsi.

2. Mengontrol Kompulsi Anda - Anda juga dapat memanipulasi kompulsi mereka, termasuk mengubah mereka (frekuensi dan ketertiban), menunda mereka (menawarkan resistensi ringan), memperpendek / memperlambat mereka (efektif meminimalkan efeknya pada hidup Anda).

3. Menciptakan Tangga Takut - Aplikasi ini juga memungkinkan Anda membuat Tangga Pemicu sendiri untuk setiap dorongan Anda, dan melakukan latihan pemaparan untuk menormalkan pemicu ini. Anda dapat melakukan latihan CBT di aplikasi, yang membantu menganalisis proses pemikiran Anda.

4. Menetapkan Tujuan untuk Anda sendiri - Semua latihan ini dapat direncanakan menggunakan fitur Pengaturan Sasaran. Dengan menggunakan ini, Anda dapat menetapkan tujuan jangka pendek, jangka menengah dan jangka panjang, sehingga memotivasi diri sendiri untuk melawan kecemasan Anda.

5. Terhubung dengan Therapist Anda melalui Laporan biasa - Aplikasi ini mengirim laporan kemajuan mingguan ke terapis Anda dengan data yang dikumpulkan secara otomatis melalui latihan Anda. Laporan-laporan ini termasuk data mengenai pengaruh kompulsi Anda pada emosi Anda, jumlah serangan OCD yang Anda derita selama seminggu (juga berkaitan dengan kompulsi Anda ke waktu hari), dan berbagai faktor pemicu dan penenang yang spesifik untuk setiap paksaan. Aplikasi ini juga memungkinkan penjadwalan OCI-R antara interval waktu tertentu, untuk mengukur tingkat keparahan dorongan Anda. Laporan ini juga mencakup data mengenai tingkat kecemasan yang dialami oleh pengguna selama latihan pemaparan mereka serta status pekerjaan rumah yang diberikan kepada mereka oleh terapis mereka.

6. Mendapatkan Dukungan Eksternal - Anda juga akan dapat menunjuk anggota dukungan tertentu yang Anda percayai, yang akan diberi tahu ketika Anda mengalami serangan atau memiliki berbagai kompulsi dan situasi lain di mana bantuan eksternal sangat penting. Ini memastikan bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan Anda untuk menaklukkan OCD Anda.

Liberate: My OCD Fighter adalah aplikasi all-in-one yang menghubungkan kompulsi, obsesi, tujuan pribadi, dan pemikiran Anda ke terapi yang disarankan oleh spesialis. Itu membuat resolusi yang direncanakan untuk kegelisahan Anda dan dirancang untuk menghasilkan pikiran dan emosi yang lebih positif.

Aplikasi ini membantu pengguna merealisasikan solusi yang layak dan dapat diimplementasikan untuk kegelisahan mereka, menggunakan teknik yang terbukti secara klinis dan metode modern untuk memerangi OCD.