Postur lurus－Latihan punggung

Latihan punggung Hilangkan nyeri tulang belakang dan perbaikan postur tubuh Anda

Manusia semuda dan sehat seperti tulang punggungnya. Saat ini, masalah nyeri otot punggung dan postur tubuh yang buruk sangat umum.

Sangat penting untuk memiliki tulang belakang yang sehat. Latihan kami untuk otot punggung - adalah apa yang dibutuhkan setiap orang yang sibuk.

Mari kita lakukan percobaan: berdiri tegak, jaga kaki tetap lurus dan cobalah menyentuh lantai dengan telapak tangan. Apakah ini sulit? Jika Anda tidak dapat menyentuh lantai, jika Anda memiliki ketegangan atau sakit leher - Anda harus melakukan yoga untuk kesehatan tulang belakang. Kesehatan tulang belakang lumbar ditandai oleh fleksibilitasnya. Jaga kesehatan Anda, lakukan latihan untuk fleksibilitas otot punggung dan buat postur lurus.

Fitur aplikasi:

✓ 90 latihan yang berbeda untuk otot punggung dan leher dengan detail video, audio dan instruksi teks;

✓ 3 program berdasarkan yoga untuk tulang belakang yang sehat - buat latihan yang bagus untuk otot punggung di rumah;

✓ Sistem motivasi - tetap termotivasi dan lakukan latihan untuk tulang belakang setiap hari dan buat postur yang lebih baik;

✓ Atur notifikasi - sekarang Anda tidak akan pernah lupa melakukan latihan untuk punggung yang sehat;

✓ Mengembangkan program pelatihan pribadi;

✓ Sistem statistik - melacak fleksibilitas tulang belakang setiap hari.

🏅 Kebanyakan orang memiliki gaya hidup yang menetap. Gaya hidup modern membuat orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk. Ketika Anda duduk lama di kantor, di mobil atau bus, itu menyebabkan kerusakan besar pada tubuh. Paling sering tidak ada kemungkinan untuk benar-benar mengubah gaya hidup, tetapi selalu ada kesempatan untuk melakukan latihan tulang belakang yang sehat. Saat ini, hampir semua spesialis medis cenderung percaya bahwa penyebab banyak penyakit adalah kondisi tulang belakang yang buruk. Lakukan saja latihan untuk tulang belakang yang sehat dan Anda akan menerima lebih banyak energi dalam hidup Anda.

Apa itu skoliosis tulang belakang?

Skoliosis adalah penyakit yang cukup umum, yang merupakan pendamping banyak orang karena karakteristik gaya hidup modern. Patologi mempengaruhi sistem tubuh bagian dalam. Skoliosis progresif menyebabkan kelainan bentuk dada, yang menyebabkan tegangan otot jantung berlebih dan masalah pernapasan. Salah satu langkah terapi yang efektif adalah senam untuk skoliosis tulang belakang, dan melakukan latihan khusus untuk otot punggung dan leher secara teratur.

Aplikasi ini untuk:

Tujuan utama dari aplikasi ini adalah untuk menciptakan kebiasaan olahraga yang stabil untuk otot punggung, menguatkan mereka dan menjadikannya fleksibel. Akhirnya, cobalah melakukan latihan untuk tulang belakang yang sehat setidaknya selama seminggu, dan Anda pasti akan melihat hasilnya dan akan menjadi lebih energik. Aplikasi ini dikembangkan untuk semua kelompok umur, latihan untuk postur lurus memiliki kesulitan yang berbeda dan cocok untuk pria, wanita, anak-anak, dan orang tua.

Semoga berhasil!