Guided Breathing Exercises

Tarik napas selama empat hitungan, tahan selama empat hitungan, hembuskan napas selama empat hitungan. Latihan pernapasan terpandu dengan penunjuk waktu animasi yang menunjukkan secara tepat kapan harus menarik napas, menahan napas, dan menghembuskan napas — pilih pola, pilih durasi, dan Anda akan bernapas mengikuti pola tersebut dalam hitungan detik setelah membuka aplikasi. Sepenuhnya offline, tanpa akun, tanpa langganan.

FITUR UTAMA:

• Penunjuk waktu pernapasan animasi — lingkaran tenang membesar saat Anda menarik napas dan mengecil saat Anda menghembuskan napas, dengan label fase dan hitungan mundur per fase

• 5 pola preset — Box 4-4-4-4, Relax 4-7-8, Coherent 5.5-5.5, Calm Down 4-6, Wind Down 4-4-8 — masing-masing dengan catatan satu baris tentang kapan harus menggunakannya

• Durasi sesi dari 1 hingga 10 menit — pengaturan ulang cepat di antara rapat atau relaksasi yang lebih lama sebelum tidur

• Riwayat sesi disertakan — setiap sesi disimpan dengan total hari ini dan minggu; Catatan latihan Anda tidak pernah berbayar

• Rentetan hari — saksikan latihan Anda berkembang, satu sesi demi satu sesi

• Isyarat haptik lembut — rasakan setiap perubahan fase dengan mata tertutup (dapat diaktifkan/dinonaktifkan)

• Berfungsi sepenuhnya offline — tanpa akun, tanpa pendaftaran, tanpa konfigurasi apa pun

• Mengingat pola dan durasi terakhir yang Anda gunakan, sehingga sesi pengulangan hanya membutuhkan dua ketukan

KAPAN ORANG MENGGUNAKANNYA:

• Pernapasan kotak sebelum presentasi atau percakapan yang sulit

• Pernapasan 4-7-8 sebagai bagian dari ritual relaksasi sebelum tidur

• Pernapasan teratur selama istirahat belajar atau bekerja

• Pola yang cukup lembut untuk pemula dan lansia — tidak perlu pengalaman

• Jeda tenang selama dua menit untuk orang tua baru dan calon orang tua

Teknik-teknik ini umumnya dipraktikkan untuk relaksasi dan fokus. Aplikasi ini memandu ritmenya — tidak ada pelajaran yang perlu dibuka, tidak ada kursus yang perlu diikuti.

LATIHAN ANDA BUKANLAH BERBAYAR:

Setiap pola tersedia sejak peluncuran pertama. Riwayat dan rentetan aktivitas Anda tidak pernah terkunci di balik langganan. Tanpa iklan, tanpa akun, tanpa layar penawaran tambahan — buka aplikasi, tarik napas, dan lanjutkan aktivitas Anda.

PRIVAT SESUAI DESAIN:

Riwayat sesi Anda tetap tersimpan di perangkat Anda.

Buka, tarik napas, selesai.