Dumbbell Training Exercises

Aplikasi latihan dan latihan dengan dumbel dan beban, di gym atau di rumah

Optimalkan hasil Anda dengan aplikasi latihan dan latihan dumbbell terbaik!

Ini adalah pelatih pribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fisik Anda.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membangun otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar dari rumah atau di gym.

Semua latihan beban dirancang oleh pelatih kebugaran dan binaraga profesional.

Setiap latihan dumbbell memiliki penjelasannya masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasannya, sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar.

Buat rutinitas pelatihan Anda sendiri, buat pelatihan pribadi Anda 7 hari seminggu.

Rutinitas latihan dumbbell dan beban,

Pelatihan berdasarkan kelompok otot (Aplikasi kebugaran memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep, dan latihan untuk seluruh tubuh)

Latihan seluruh tubuh

Bagian atas tubuh

Bagian tubuh bawah

Rutinitas singkat (8 menit, 10 menit, 15 menit, 20 menit, 25 menit) dengan Swiss Ball

Latihan untuk membakar lemak dan latihan Hiit

Hilangkan lemak perut dalam 30 hari.

Penguatan otot dalam 30 hari.

Tantangan olahraga 30 hari

Paket perut 6 dalam 30 hari

Dengan latihan dumbbell dan aplikasi latihan

Hilangkan lemak perut, dapatkan perut rata, cokelat batangan, dan 6 perut besi. Latihan yang membantu menghilangkan lemak perut, kebugaran dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Pemanasan dan peregangan, rutinitas binaraga.

Setiap hari Anda memiliki pelatihan yang berbeda.

Tidak masalah jika Anda pemula, menengah atau lanjutan. Semua rutinitas pelatihan menyesuaikan dengan level Anda.

Rencana makan (Diet).

Ingatlah bahwa makanan sangat penting untuk hasil.

️ Latihan alat aplikasi tambahan dengan lengan

Hitung nutrisi makro Anda untuk menurunkan perut Anda dengan cepat dan memiliki tablet cokelat Anda. Cukup masukkan Anda dan Anda akan tahu berapa banyak kalori harian yang Anda konsumsi untuk mendapatkan six pack Anda.

Informasi rinci tentang suplemen nutrisi olahraga, creatine, BCAA, glutamin, kafein, termogenik dan banyak lagi)

Anda memiliki pemantauan bulanan pengukuran antropometrik Anda.

Tips Saran nutrisi, latihan fisik, nutrisi pelatihan senam, nutrisi fisik, perut dalam seminggu, kehilangan lemak perut, perut seperti batu. Rencana pelatihan untuk pria.

Buat pengingat untuk makanan atau latihan beban Anda

Latihan dan latihan dengan dumbbell

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLIKASI DAN DENGAN LEBIH BANYAK KONTEN.