Latihan Anak di Rumah

Latihan yang paling efektif untuk otot betis yang indah untuk dilakukan di man

Ingin anak sapi tampan? Cobalah latihan sederhana dan efektif ini untuk memperkuat otot betis Anda. Anda akan menargetkan kedua otot yang membentuk anak sapi: Otot gastrocnemius, yang memberi anak sapi bentuknya yang bulat. Soleus, yang merupakan otot yang lebih datar dan panjang yang berjalan di bawah gastrocnemius dan menurunkan kaki Anda. Sangat sering, tidak ada cukup waktu untuk mengunjungi gym, tapi jika Anda memiliki waktu bebas 10-20 menit, maka aplikasi ini akan berfungsi sebagai asisten ideal dalam pembangunan kaki dan pinggul yang indah. Selain itu, kami telah membangun sebuah sistem pelatihan sedemikian rupa sehingga dapat mengamankan kebiasaan olahraga teratur untuk pinggul dan betis, dan tidak hanya mencapai bentuk yang menakjubkan dan mendapatkan kaki yang indah, tetapi juga untuk mempertahankan efek yang hebat! Semoga berhasil!