100 Push-ups BeStronger

Rencana latihan dari 0 hingga 100 push-up. Kamu bisa melakukannya!

Program latihan 100 push-up Be Stronger - pelatih kebugaran pribadi dan penghitung repetisi.

Bangun lengan dan dada yang kuat - cukup mampu melakukan 50-60 push-up.

Mulailah pelatihan dengan program ini dan setelah 6-10 minggu Anda akan dapat melakukan 100 pengulangan berturut-turut. Ini sama sekali tidak sesulit kelihatannya. Cukup melakukan pelatihan yang sesuai.

Setelah menyelesaikan program sepenuhnya, Anda akan memompa dada lebar dan lengan yang kuat.

★ Latihan dibagi menjadi 11 program. Pilih program yang dibutuhkan tergantung pada tingkat pelatihan Anda.

Dengan kursus pelatihan ini, tubuh Anda akan teratur dalam waktu singkat!

Tidak perlu ke gym, Anda bisa berolahraga di rumah, di kantor, di mana saja! Tidak perlu inventaris tambahan.

Jangan malas, berolahraga dan sehat!

Aplikasi 100 Push-up mencakup fungsi berikut:

💪 program latihan dari 0 hingga 100 push-up

💪 statistik cepat (tingkat rata-rata Anda saat ini, program dan status saat ini)

💪 Anda tidak akan melewatkan latihan - aplikasi memiliki fungsi pengingat

💪 untuk kenyamanan menyimpan dan mentransfer statistik pribadi, fungsi penyimpanan awan statistik

💪 pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan

💪 Riwayat latihan push-up dengan grafik

Aturan Program: Lakukan tes sebelum memulai pelatihan. Tesnya adalah untuk menentukan berapa jumlah push-up maksimum yang dapat Anda lakukan dalam satu waktu. Sekarang, berdasarkan hasil tes, pilih program dan mulai latihan. Tekan tombol setelah setiap set untuk memanggil pengatur waktu istirahat (istirahat untuk waktu yang disarankan atau ubah sesuai perasaan Anda). Perhatikan istirahat dan pola makan yang benar.

Contoh: Anda melakukan 43 push-up dalam ujian. Pilih program dari daftar 41-45 kali. Ingatlah untuk beristirahat 2 hari setelah tes pemulihan.