Application d'entraînement cérébral, une nouvelle approche du Dual N-back.
Vous êtes distrait et oubliez régulièrement des noms, des visages ou des dates ? Trouvez-vous difficile de vous concentrer sur quelque chose ?
Si oui, vous rencontrez probablement des limitations de mémoire de travail. Le défi N-Back est le meilleur moyen d'améliorer votre mémoire de travail.
Qu'est-ce que la mémoire de travail :
La mémoire de travail facilite le processus de stockage et de traitement temporaire des informations nécessaires à la plupart des tâches cognitives de niveau supérieur telles que l'apprentissage, le raisonnement et la compréhension.
Qu'est-ce que N-Back :
La tâche n-back est une tâche de performance continue couramment utilisée comme évaluation en psychologie et en neurosciences cognitives pour mesurer la fraction de mémoire de travail et la capacité de mémoire de travail. Les jeux N-Back sont une méthode d'entraînement pour améliorer la mémoire de travail et la capacité de la mémoire de travail, et augmenter l'intelligence fluide.
Recherche scientifique:
Il y a beaucoup de recherches sur le Dual N-back. un article de recherche de 2008 a déclaré que l'exécution d'une tâche avec deux n-dos peut augmenter l'intelligence fluide (Gf), telle que mesurée par plusieurs tests standardisés différents (Jaeggi S. ; Buschkuehl M. ; Jonides J. ; Perrig W. ;). L'étude de 2008 a été répétée en 2010 et les résultats ont montré que la pratique du simple n-back peut être presque égale au double n-back en augmentant les scores aux tests qui mesurent Gf (intelligence fluide). Le seul test n-back utilisé était le test visuel, à l'exception du test audio. En 2011, les mêmes auteurs ont montré des effets de report à long terme dans certaines conditions.
La question de savoir si l'entraînement n-back entraîne une réelle amélioration de la mémoire de travail est encore discutable.
Mais de nombreuses personnes signalent des améliorations positives claires.
Avantages :
De nombreuses personnes revendiquent de nombreux avantages et améliorations après avoir terminé la tâche N-Back, telles que :
• plus facile de poursuivre la discussion
• amélioration de la parole
• meilleure compréhension en lecture
• améliorations de la mémoire
• amélioration de la concentration et de l'attention
• améliorer les compétences d'apprentissage
• améliorer la pensée logique et analytique
• progrès dans l'apprentissage d'une nouvelle langue
• Améliorations au piano et aux échecs
La seule façon de connaître les avantages et l'efficacité de N-Back est de commencer à pratiquer par vous-même.
Lisez le programme d'entraînement recommandé pour N-Back ci-dessous.
Éducation:
Pratiquez N-Back Evolution quotidiennement pendant 10 à 20 minutes pendant 2 semaines et vous commencerez à voir les premiers résultats de l'amélioration de la mémoire de travail.
Gardez à l'esprit:
• Ne faites pas le N-Back si vous avez un rhume et de la fièvre.
• Si vous ne dormez pas suffisamment, vos performances dans la tâche NBack peuvent chuter de manière significative.
Motivation:
La motivation joue un grand rôle dans le résultat final. Vous devez être motivé pour devenir plus intelligent et en comprendre les avantages pour vous. Cela peut être difficile au début, mais vous devez continuer à vous dépasser. Si vous êtes bloqué à un niveau, essayez le "Mode manuel" jusqu'à ce que vous vous adaptiez au nouveau niveau.
Le résultat final en vaut la peine et cela peut vraiment changer votre vie pour le mieux.
Devenez la meilleure version de vous-même avec N-Back Evolution.