Basta de Quejas

Aide à prendre conscience de combien vous plaignez tous les jours, et de réduire vos plaintes.

Reduce tus quejas, mejora tu estado de ánimo y tu bienestar emocional.

Con esta app podrás llevar un control de tus quejas. Te ayudará a tomar conciencia de cuanto te quejas y sobre qué temas te quejas más. Este es el primer paso para adquirir el hábito de tener un lenguaje más positivo.

Juega, pásalo bien "cazándote" cada vez que verbalizas una queja, o resoplas irritado. Si! Los soplidos, resoplidos bufidos, también cuentan!

Instrucciones de uso:

Cada vez que te "pilles" quejándote introduce tu queja a través del botón "Añade tu queja". Selecciona el tipo de queja que mejor se ajuste con la ocasión. Puedes añadir tipos de queja nuevos a los que vienen por defecto en la app, a través del botón "Configura tus quejas". También puedes borrar tipos de queja que no te interesen; ojo! ten en cuenta que al borrar un tipo de queja se borrarán todas las quejas que hayas introducido con ese tipo concreto.

Revisa tus progresos a través del botón "Resumen de tus quejas". Verás un panel que te indica el total de quejas por tipo, y la fecha de la última queja de cada tipo. Además, a partir del tercer día de uso podrás configurar este panel con un deslizador que te permitirá seleccionar el número de días que quieres comparar. Si seleccionas 7 días, en el panel verás la tendencia de los últimos 7 días comparado con todo el tiempo que llevas usando la app. De este modo te será más fácil comprobar si estás mejorando o no en cada tipo de queja. Se puede seleccionar desde el último día hasta los últimos 21 días, puesto que se entiende que 21 días seguidos de práctica pueden convertir una conducta en un hábito. Si estás 21 días sin quejarte, ¡habrás superado el reto! Ánimo!!