تناسب اندام زنان برای هر مرحله: مبتدی، بارداری، پس از زایمان و فراتر از آن.
L1FT یک پلتفرم تناسب اندام و سلامتی زنان است که برای پشتیبانی از شما در هر مرحله از سفرتان ساخته شده است، چه کاملاً مبتدی باشید، چه در حال بازگشت به تناسب اندام، چه باردار، چه پس از زایمان، چه در حال گذر از دوران مادر شدن، یا آماده برای چالش بعدی خود.
ساخته شده توسط یک مربی و مادر
L1FT که توسط مربی شخصی مشهور جهان، IFBB Pro، اینفلوئنسر تناسب اندام و مادر، جنا د لئون، تأسیس شده است، برای ایجاد تناسب اندام واقعی، پایدار و قابل دسترس برای زنان در هر سطحی ایجاد شده است.
تازه وارد تناسب اندام شده‌اید؟ از اینجا شروع کنید
برنامه‌های مناسب برای مبتدیان ما به شما کمک می‌کنند اصول اولیه را یاد بگیرید، اعتماد به نفس ایجاد کنید، قوی‌تر شوید و با سرعت خودتان پیشرفت کنید، چه در خانه تمرین کنید و چه در باشگاه.
آنچه در داخل است
تمرین
- بیش از 20 برنامه تناسب اندام ساختار یافته برای هر سطح و هدف
- صدها تمرین
- برنامه‌ها و تمرین‌های مناسب برای مبتدیان
- گزینه‌های تمرین در خانه و باشگاه
- تمرینات سریع و درخواستی برای برنامه‌های شلوغ
برای مادران
- تمرینات و برنامه‌های ایمن برای بارداری
- برنامه‌های پس از زایمان برای کمک به شما در بازیابی ایمن قدرت
- محتوای تناسب اندام اختصاصی و پشتیبانی از مادران
تغذیه و پیگیری
- بیش از 100 دستور غذا و منابع تغذیه
- ابزارهای ردیابی پیشرفت
- ادغام Apple Health برای حفظ ارتباط بین سفر سلامت و تناسب اندام شما در یک مکان
ارتباط
- یک جامعه حمایتی از زنان همفکر
چیزی فراتر از تمرینات
L1FT ورزش، تغذیه، آموزش و جامعه را گرد هم می‌آورد تا به شما در ایجاد یک سبک زندگی سالم که در واقع با زندگی واقعی متناسب است، کمک کند.
سفر خود را با L1FT امروز آغاز کنید.