Mindful Science

Mindful Science یک اپلیکیشن مدیتیشن نیست. این اولین پلتفرم آموزش سیستم عصبی به زبان اسپانیایی است.

تفاوت بین آرام شدن و تمرین کردن، مانند تفاوت بین مصرف مسکن و تقویت عضله است. اپلیکیشن‌های مدیتیشن شما را در لحظه آرام می‌کنند. Mindful Science سیستم عصبی شما را آموزش می‌دهد تا واکنش متفاوتی نشان دهد - نه فقط در طول تمرین، بلکه در زندگی واقعی شما. در محل کار. در روابط شما. در لحظاتی که بیشترین نیاز را به آن دارید.

این امر امکان‌پذیر است زیرا سیستم عصبی شما قابل آموزش است. درست مانند توجه. درست مانند قدرت. درست مانند هر مهارت انسانی.

و ما به شما یاد خواهیم داد که چگونه.

آنچه آموزش می‌دهید

🧠 تنظیم سیستم عصبی - یاد بگیرید که عمداً پاسخ پاراسمپاتیک خود را فعال کنید، نه فقط زمانی که در حالت استراحت هستید

❤️ انسجام قلب - قلب و مغز خود را هماهنگ کنید تا پاسخ استرس خود را بهبود بخشید

🌊 تنظیم احساسات - احساسات دشوار را مشاهده و رها کنید بدون اینکه در آنها گیر کنید

🔄 انتقال حالت - آگاهانه از فعال شدن به آرامش، از هرج و مرج به وضوح حرکت کنید

😴 تنظیم شب - سیستم عصبی خود را برای خواب عمیق و ترمیمی آماده کنید

مسیر آموزش شما

• شروع · 7 روز · پایه تنظیم سیستم عصبی خود را بسازید

• پایه‌ها · 6 هفته · 42 جلسه · آموزش کامل سیستم عصبی

• عمیق شدن · برنامه‌های 21 روزه برای عزت نفس و چشم‌انداز زندگی

• تمرین روزانه · بیش از 100 جلسه سازماندهی شده در 5 دسته آموزشی

• تمرین روزانه - 5 دسته آموزش سیستم عصبی

هر جلسه یک ابزار خاص است. برای کشف کردن کافی نیست - آموزشی برای به کار بردن است.

تنظیم: برای لحظات فعال‌سازی حاد و استرس فوری

انسجام: برای حفظ و تعمیق آموزش روزانه

انتقال‌ها: برای حرکت آگاهانه بین حالت‌های عاطفی

تجسم: برای آموزش سیستم عصبی خود از طریق تصاویر هدایت‌شده

گسترش: برای پرورش قدردانی، شفقت و ارتباط زمانی که پایه و اساس محکم است

علم ذهن‌آگاهی برای چه کسانی مناسب است؟

برای کسانی که مدتی است احساس استرس یا اضطراب زیادی دارند و چیزی پیدا نکرده‌اند که فراتر از لحظه تمرین مؤثر باشد.

برای کسانی که از قبل مدیتیشن می‌کنند اما احساس می‌کنند که آرامش به زندگی روزمره آنها منتقل نمی‌شود.

برای کسانی که می‌خواهند علم پشت آنچه تمرین می‌کنند را درک کنند، نه فقط دستورالعمل‌ها را دنبال کنند.

برای کسانی که آماده آموزش هستند - با پیشرفت، با ساختار، با نتایج پایدار.

بر اساس علوم اعصاب

عصب‌شناسی استرس · تنظیم سیستم عصبی خودکار · انسجام ضربان قلب · انعطاف‌پذیری مغز · تنظیم عاطفی مبتنی بر شواهد

صدایی که می‌شناسید

دنیل دلگادو — بیش از ۱.۴ میلیون مشترک یوتیوب

روش‌شناسی بر اساس تحقیقات اولیه در مورد تنظیم سیستم عصبی

به زبان اسپانیایی برای اسپانیا، مکزیک، آرژانتین، کلمبیا، شیلی، پرو، ایالات متحده و کل جهان اسپانیایی زبان موجود است.