Home Workouts No Equipment Pro

Home Workouts یک راهنمای حرفه ای با انیمیشن ویدیویی سه بعدی است

تمام تمرینات راهنمایی توسط انیمیشن ویدئویی 3D (آسان است درک شود)

تمرینات خانه بدون تجهیزات Pro برنامه روزانه تمرین برای تمام گروه های عضلانی اصلی شما فراهم می کند. در عرض چند دقیقه هر روز، بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه، می توانید عضله و ورزش را در خانه بسازید. هیچ تجهیزات و یا مربی مورد نیاز نیست، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما انجام می شود.

این برنامه شامل تمرینات برای abs، سینه، پاها، بازو و همچنین آموزش بدن است. تمام تمرینات توسط exeperts طراحی شده است. بدون نیاز به تجهیزات، بنابراین نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست. هر چند که هر روز چند دقیقه طول می کشد، به طور موثر می تواند ماهیچه های خود را تکان دهد و شش بسته abs در خانه را دریافت کند.

در طول تمرین خانه ما با استیک مواجه شوید و فقط چند هفته کوتاه تغییرات را در بدن خود مشاهده خواهید کرد.

ویژگی ها

* گرم شدن و کشش طرح

* پیشرفت آموزش ضبط به صورت خودکار و تاریخچه آهنگ به راحتی

* آهنگ وزن نمودار

* یادآوری تمرین شما را در رفتن

* انیمیشن ویدئویی 3D کامل

* برنامه غذایی برای کاهش وزن و بدنسازی

بدن سازی برنامه

آیا شما به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ برنامه عضلانی ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضلانی ساخت دارای تمریناتی برای ساخت و ساز عضلات مؤثر است و تمام تمرینات ساخت عضله توسط متخصص طراحی شده است.

آموزش برنامه گرم کردن

گرم شدن برای عملکرد بهتر و جراحات کمتر ضروری است، اما کشش تقریبا یک اختیاری اضافی است - ما می توانیم آن را انجام دهیم، ما باید این کار را انجام دهیم، اما انجام آن هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اغلب موارد. با این وجود به شدت توصیه می شود.

برنامه آموزش قدرت

این نه تنها یک برنامه عضلانی ساخت است، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضلانی، برنامه های ساخت عضله یا برنامه تمرین قدرت هستید، این برنامه های ساخت عضلانی بهترین است که می توانید در میان برنامه های ساخت عضله پیدا کنید.

تمرینات خانگی برای مردان

آیا تمرینات خانگی خانگی برای مردان است؟ ما برای تمرین در خانه از تمرینات خانگی مختلف برای مردان استفاده می کنیم. تمرین خانه برای مردان ثابت شده است که به شما کمک می کند تا شش بسته abs در یک زمان کوتاه دریافت کنید. شما تمرین خانه را برای مردان مناسب تر خواهید کرد. اکنون تمرین خانه خود را برای مردان انجام دهید!

تمرینات تغذیه با چربی و تمرینات سلام

بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات سلام برای شکل دادن به بدن بهتر. سوختن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات hiit برای به دست آوردن بهترین نتایج.

تمرینات چندگانه

فشار تاک ها، چوبه دار، نشستن، تخته، کرچ، دیوار نشستن، پریدن جک، تریسیپس، لونگ ...

مربی تناسب اندام

تمام تمرینات توسط مربیان آمادگی حرفه ای طراحی شده اند. تمرین راهنمای را از طریق ورزش، مانند داشتن مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما! با آموزش های ویدئویی 3D آسان و آسان است

به یاد داشته باشید:

با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تمرین را برای وضعیت فیزیکی خود بدست آورید.

قبل از، در طول و بعد از تمرینات حرکات هیدراته کنید.

برای جلوگیری از آسیب عضلات، ابتدا 15 دقیقه گرم کنید.

بعد از اتمام تمرین، 10 دقیقه کشش انجام دهید.