از هیچ چیز به در حال اجرا است. در هفته نه. با صدای انسان به راهنمایی شما.
دریافت کنید و احساس فوق العاده است. دریافت در حال اجرا با یک "کاناپه به 5K" مبتدی برنامه در حال اجرا!
با سه لذت بخش تمرینات یک هفته، در نه هفته شما خواهید بود آهسته دویدن به طور مداوم به مدت نیم ساعت، حتی اگر به دست آوردن نیمکت مبارزه امروز است.
اجرای معافیت را از طریق "سد آغاز" محبوب "C25K مبتدی برنامه در حال اجرا است. با هر هفته جدید، مربی انسان در حال اجرا، کلر، به تدریج می سازد تا به سرعت خود را تا زمانی که شما در حال اجرا برای کل نیم ساعت.
اجرای:
✔ مربیان با صدای انسان - با صدها نفر از استودیو ضبط شده صوتی دهید.
✔ پشتیبانی و شما را تشویق می - صحبت با rookies های همکار در حال اجرا بر روی انجمن اجرای.
✔ به شما کمک می کند تا طرح - روزهای استراحت به شما کمک کند بهبود می یابند، و اجرای بهترین روز برای اجرای بعدی خود می داند.
✔ نمایش حرکت بعدی خود را - ساعت اجرای منحصر به فرد، سفارشی برای هر تمرین، به دید و درک کامل است.
✔ بازی به خوبی با برنامه های دیگر، از جمله ساخته شده در نرم افزار پخش موسیقی، و یا برنامه های مثل Spotify و Rdio.
✔ در پس زمینه اجرا می شود، و در رفتن با گوشی شما قفل شده را حفظ خواهد کرد.
اجرای همچنین:
✔ منتشر موفقیت شما - ارسال به روز رسانی ها به توییتر و یا فیس بوک (ساخته شده در)، و دوستان خود را به شما یادآوری زمانی که اجرا بعدی این است که به دلیل!
✔ متناسب با برنامه زمانبندی خود را - فقط سه تمرین یک هفته از 20 تا 30 دقیقه است.
✔ سیاههها دستاوردهای خود را - با ثبت تصویری روشن از پیشرفت شما.
هزاران نفر از مردم زندگی خود را با اجرای تغییر و شما بیش از حد! این که آیا شما در حال اجرا برای بهداشت، آموزش برای 5K، و یا گرفتن اولین گام خود را به سوی یک ماراتن - اجرای!