Exercise for the abdomen

ورزش برای شما بهتر است

آیا زمان برای معده تخت ندارد؟ دوباره فکر کنید!

بسیاری از مردم آن را درک نمی، اما آن را ساعت کار خسته کننده را برای به دست آوردن یک تخت، معده باب روز است. فقط در 4 حرکت در روز، 4 روز در هفته، شما می توانید حک کردن برخی از تعریف های بزرگ و واقع از دست دادن "بیش از حد" در اطراف ناحیه میانی خود را. اتمام این 4 تمرین قاتل برای معده باب روز و تنگ ...

نتایج حاصل از هر تمرین، عضلات شکم شامل، تکیه به شدت نه تنها در ورزش، اما رژیم غذایی است. در حالی که این تمرین است برای رفتن به بزرگ برای پررنگ و سفت عضلات شکم خود را، رژیم غذایی خود را باید بر روی نقطه باشد به از دست دادن وزن اضافی می باشد. مبارزه با تغذیه سالم؟ در اینجا 10 هفته از برنامه های منو سالم به شما در مسیر درست هستند!