BeGood

خسته از تعیین اهدافی که نمی‌توانید به آنها پایبند باشید

از تعیین اهدافی که نمی‌توانید به آنها پایبند باشید خسته شده‌اید؟ BeGood همراه شخصی شما برای ایجاد روال‌های مثبت و دستیابی به اهداف بلندمدت است. ما آرزوهای شما را به اقدامات روزانه قابل مدیریت تبدیل می‌کنیم و به شما کمک می‌کنیم تا ثبات قدم داشته باشید و شاهد پیشرفت خود باشید. چند بار پیش آمده که در ماه دسامبر به لیست اهداف سال نو خیره شده‌اید، اما متوجه شده‌اید که اکثر موارد بررسی نشده‌اند؟ یا هدفی برای «ورزش بیشتر» یا «مطالعه روزانه» در روز دوشنبه تعیین کرده‌اید، اما تا عصر چهارشنبه آن را رها کرده‌اید؟ شما تنها نیستید - و مشکل اراده شما نیست. این روشی است که به ما یاد داده‌اند به هدف‌گذاری نزدیک شویم: آرزوهای بزرگ و مبهمی که هنگام مواجهه با هرج و مرج زندگی روزمره، طاقت‌فرسا به نظر می‌رسند. BeGood برای اصلاح این چرخه شکسته ساخته شده است و عادت‌سازی را به عنوان سفری با گام‌های کوچک و پایدار به جای یک دو سرعت به یک خط پایان دوردست، دوباره تصور می‌کند. در هسته فلسفه BeGood یک حقیقت ساده وجود دارد: ثبات بر شدت غلبه می‌کند. یک تمرین روزانه ۱۰ دقیقه‌ای بسیار قدرتمندتر از یک جلسه دو ساعته باشگاه است که فقط ماهی یک بار اتفاق می‌افتد. خواندن یک فصل در هر شب، به شما کمک می‌کند تا کتاب‌های بیشتری را بخوانید، نه اینکه قول دهید «این آخر هفته یک رمان را تمام کنید» و تا صفحه ۵۰ خسته شوید. BeGood فقط این را به شما نمی‌گوید - ما آن را در هر ویژگی ادغام می‌کنیم، تجربه‌ای را طراحی می‌کنیم که شما را در جایی که هستید، ملاقات می‌کند، با زندگی شما سازگار می‌شود و پیروزی‌های کوچکی را که به تغییر بزرگ تبدیل می‌شوند، جشن می‌گیرد.

بیایید با پایه شروع کنیم: تبدیل اهداف بزرگ خود به عادت‌های عملی. وقتی برای اولین بار به BeGood می‌پیوندید، از شما خواسته نمی‌شود «۵۰ پوند وزن کم کنید» یا «به یک زبان جدید مسلط شوید». در عوض، هدف‌ساز شهودی ما شما را راهنمایی می‌کند تا آن جاه‌طلبی‌ها را به وظایف کوچک و خاص روزانه تقسیم کنید. می‌خواهید تناسب اندام داشته باشید؟ ما به شما کمک می‌کنیم با «هر روز صبح ۵ شنا انجام دهید» یا «۱۰ دقیقه بعد از شام پیاده‌روی کنید» شروع کنید. رویای نویسنده بهتری شدن را در سر می‌پرورانید؟ اولین عادت شما ممکن است «نوشتن ۳ جمله قبل از خواب» باشد. این ریزاقدامات فقط آسان به نظر نمی‌رسند - آنها برای دور زدن مقاومت ذهنی که باعث می‌شود از وظایف «سخت» صرف نظر کنیم، طراحی شده‌اند. با گذشت زمان، همانطور که این گام‌های کوچک خودکار می‌شوند، BeGood به آرامی شما را به افزایش سختی تشویق می‌کند، بنابراین شما همیشه بدون احساس سردرگمی در حال رشد هستید.

اما عادت‌سازی فقط انجام کاری نیست - بلکه تثبیت آن است. به همین دلیل است که BeGood از جدیدترین علوم رفتاری برای حذف اصطکاک از روال‌های شما استفاده می‌کند. ابزار «انباشت عادت» ما به شما امکان می‌دهد عادت‌های جدید را به عادت‌های موجود اضافه کنید، بنابراین هرگز لازم نیست دوباره «مراقبه» را به خاطر بسپارید - فقط «بعد از مسواک زدن به مدت ۲ دقیقه مراقبه خواهید کرد.» ما همچنین درک می‌کنیم که زندگی غیرقابل پیش‌بینی است: جلسات دیر برگزار می‌شوند، بچه‌ها بیمار می‌شوند و برنامه‌ها تغییر می‌کنند. برخلاف برنامه‌های عادت سختگیرانه که شما را به خاطر از دست دادن یک روز شرمنده می‌کنند، «روزهای انعطاف‌پذیر» BeGood به شما امکان می‌دهد عادت‌های از دست رفته را بدون شکستن روند خود ثبت کنید، زیرا ما می‌دانیم که ثبات در مورد پیشرفت است، نه کمال. سیاست حفظ حریم خصوصی: https://docs.google.com/document/d/1XUlemHQws7yWQxmlhdCS_VYpkURoGkM3vnGZAfPm_KA/edit?tab=t.0

تماس با ما: foodieyos@gmail.com