Alpha Progression

Gym Log & Workout Planner: برنامه های تمرینی وزنه برداری و عضله سازی

برنامه ریز و ردیاب تمرین ورزشی - پیشرفت آلفا.

با Alpha Progression - برنامه تناسب اندام نهایی، دستاوردهای خود را به حداکثر برسانید و روال ها و برنامه های تمرین ورزشی خود را دنبال کنید. برنامه ما فراتر از ایجاد یک برنامه تمرینی شخصی است. این به شما قدرت می دهد تا پیشرفت خود را پیگیری کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید. با یک پایگاه داده تمرینات گسترده و توصیه های متخصص، ما راهنمایی هایی را که برای شروع یک برنامه تمرینی موثر و سفر عضله سازی نیاز دارید، ارائه می دهیم.

برنامه‌های تمرینی عضله‌سازی و وزنه‌برداری شخصی

برنامه های تمرین در باشگاه را با پشتوانه علم و متناسب با اهداف و نیازهای شما تجربه کنید. با Alpha Progression، می توانید فرکانس تمرین خود را انتخاب کنید و عضلات را در طول تمرینات بدنسازی خود هدف قرار دهید.

ردیاب تمرین بدنسازی - روتین های تمرینی خود را ردیابی کنید

ویژگی ردیاب بدنسازی ما شامل شمارنده تکرار، وزنه برداری و ردیاب RIR است که به شما امکان می دهد پیشرفت خود را نظارت کنید. ویژگی های یادداشت برداری و گزارش ورزشگاه ما به تقویت تمرینات قدرتی شما کمک می کند. به علاوه، تایمر استراحت راحت ما شما را با مجموعه بعدی خود هماهنگ نگه می دارد.

برنامه ریز تمرین بدنسازی - به اهداف خود در وزنه برداری برسید

ما با ارائه لیستی از سوابق شخصی و نقاط عطف، دستاوردهای شما را جشن می گیریم. به این ترتیب، ما اطمینان می‌دهیم که شما دائماً برای کار سخت خود الهام می‌گیرید و پاداش می‌گیرید. هم برای مردان یا هم برای زنان، برنامه ما برنامه های تمرینی قدرتی شخصی ایجاد می کند تا روند تمرین ورزشی و عضله سازی شما را ارتقا دهد. شما می توانید برنامه های خود را برای سفارشی سازی اضافه ایجاد کنید.

توصیه های پیشرفت

با الگوریتم پیشرفته ما بیشترین بهره را از روال تمرین ورزشی خود ببرید. با تجزیه و تحلیل برنامه‌ها و عملکردهای تمرینی گذشته شما، توصیه‌هایی در مورد وزنه‌برداری و تکرارها به شما ارائه می‌دهیم و اطمینان حاصل می‌کنیم که از طریق اضافه بار پیشرونده به حداکثر افزایش عضلانی دست یابید.

پایگاه داده تمرین گسترده - بیش از 620 ویدیو

با کتابخانه گسترده ما از بیش از 620 ویدیوی تمرینی، هر تمرین را با دقت و ایمنی یاد می گیرید و انجام می دهید. با ارزیابی های تمرینی ما، بینش هایی در مورد پتانسیل عضله سازی و تمرین قدرتی هر تمرین به دست خواهید آورد. با دسته بندی عضلات و تجهیزات هدفمند، همیشه برنامه های تمرین ورزشی ایده آل را خواهید یافت.

دریافت اطلاعات آماری

تمرینات قدرتی خود را با نمودارها و بینش های ما بهینه کنید. تاریخچه برنامه های تمرینی خود را تجسم کنید و تجزیه و تحلیل کنید که چگونه عضله سازی و تمرینات قدرتی شما در طول زمان به لطف ردیاب بدنسازی تکامل یافته است.

دوره بندی جامع

می توانید تمرینات وزنه و قدرتی خود را در چرخه ها و بارها تنظیم کنید. همچنین یک برنامه پیش رونده ایجاد کنید که در آن تعداد ست ها و سطح تلاش (RIR) به تدریج هفته به هفته افزایش می یابد. این رویکرد اضافه بار پیشرونده را تضمین می کند و دستاوردهای مداوم را ارتقا می دهد، به شما کمک می کند نتایج خود را به حداکثر برسانید و به اهداف تناسب اندام خود برسید.

برنامه های خود را به اشتراک بگذارید

برنامه‌ریز، روال‌ها و برنامه‌های ورزشی خود را با دوستان یا مشتریان مربی به اشتراک بگذارید. به راحتی برنامه های خود را توزیع کنید و به گیرندگان اجازه دهید آنها را مطابق با نیاز خود سفارشی کنند.

صادرات داده

داده های آموزشی خود را به عنوان یک فایل csv. که با برنامه هایی مانند Excel سازگار است صادر کنید. این ویژگی به شما امکان می دهد آمار خود را تجزیه و تحلیل کنید و به راحتی پیشرفت خود را ردیابی کنید

اشتراک‌ها

از نسخه رایگان Alpha Progression لذت ببرید یا با نسخه Pro ما پتانسیل کامل را باز کنید. اشتراک در Pro به شما امکان دسترسی به ویژگی‌های انحصاری مانند تولیدکننده طرح، توصیه‌های پیشرفت، تجزیه و تحلیل گرافیکی و موارد دیگر را می‌دهد.

آیا در مورد برنامه سوالی دارید؟ لطفاً یک ایمیل برای ما به آدرس info@alphaprogression.com ارسال کنید

شرایط خدمات: https://alphaprogression.com/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://alphaprogression.com/privacy