30 Day Fitness Workout

چالش 30 روزه برای بهبود تناسب اندام در خانه برای همه

در طی 30 روز ، به دنبال این چالش تمرین دقیقاً حک شده ، تفاوت قابل اندازه گیری در کاهش وزن خود را مشاهده کنید.

با در نظر گرفتن کامل قوانین تمرینی ، تمرین 30 روزه تناسب اندام مرحله به مرحله شدت ورزش را افزایش می دهد ، بنابراین می توانید به راحتی تمرینات روزانه را حفظ کنید. نیازی نیست که به باشگاه بروید ، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و چند دقیقه در روز وقت بگذارید ، 30 روز تمرین چالش تناسب اندام به شما کمک می کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید و به طور موثر وزن خود را کاهش دهید. اکنون آن را امتحان کنید!

تمرین در خانه ، مناسب هر کسی در هر زمان. 30 Day Fit Challenge Workout که توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است ، از نظر علمی برای بهبود تناسب اندام و سلامتی اثبات شده است. همچنین ، این برنامه می تواند با کالری سوخته شده در Google Fit همگام سازی شود. به برنامه پایبند باشید ، و نتایج شگفت انگیزی خواهید دید.

b> ویژگی ها

* روال های آموزشی برای همه افراد در خانه بدون تجهیزات

* تمرین با توپ بوسو ، باند مقاومت ، کتری زنگ.

* پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت کنید

* یادآوری های آموزش خود را سفارشی کنید

* راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن

* با یک مربی شخصی وزن کم کنید

* 30 روز چالش ABS

* تمرین از دست دادن چربی ، تمرین شکم ، تمرین سینه ، تمرین پا ، تمرین بازو

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط اطلاعات خود را وارد کنید

* برنامه های تغذیه برای تقویت بدن

* rout روال تمرینی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته آموزش شخصی خود را ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم ها)

برنامه تناسب اندام

چندین تمرین شکم در دسترس است تا به شما کمک کند شش شکم بسته داشته باشید. مربی شخصی و تمرینات تخصصی خود را دنبال کنید ، شش بسته شکم در دسترس شماست!

b> تمرینات متعدد بدون تجهیزات

هل دادن ، اسکات ، شکم ، تخته ، فشار ، جهش ، دست انداز ، جهش سه سر ، لانگ ...

b> تمرینات با تجهیزات

شما می توانید تمرینات و تمرینات را با استفاده از تجهیزات مانند: باندهای الاستیک ، توپ پزشکی ، توپ بوسو ، توپ سوئیس پیدا کنید. تمام تمرینات مخصوصاً برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی طراحی شده است.

تمرینات چربی سوزی و تمرین های هایت

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات hiit برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات hiit ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

چالش 30 روزه بدن کامل

به دنبال برنامه کاهش وزن هستید؟ می خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ لاغری راضی نیستید؟ جای نگرانی نیست ، در اینجا برنامه کاهش وزن است که می توانید برای کاهش سریع وزن کم کنید. همین حالا آن را امتحان کنید تا لاغر شوید ، این بهترین برنامه کاهش وزن نه تنها در تمرین خوب است بلکه یک برنامه غذایی مناسب است - برنامه های کاهش وزن