বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

امروز، من می دانم که شما به رایگان از درد ناشی از آرتریت، ساده و غیررسمی راه 10

درد آرتریت در هوای سرد بسیار بدتر از هوای گرم است. و در این زمان رنج فرد مبتلا به درد چندین برابر می شود. همه ما کم و بیش با درد آرتروز آشنا هستیم. بسیاری از اطرافیان ما در سن کمی از این مشکل رنج می برند. این بیماری عملکرد را کاهش می دهد. علاوه بر این، شما باید مشکلات زیادی را تحمل کنید. اما با رعایت چند نکته ساده، می توانید از درد آرتروز رها شوید. و بنابراین امروز من به شما 10 راه برای رهایی از درد آرتریت می گویم. راه ها را بشناسیم

با خم شدن ستون فقرات و گردن هیچ کاری انجام ندهید.

هنگام دراز کشیدن و بلند شدن در رختخواب، به هر سمتی کج کنید و روی دستان خود استراحت دهید و بلند شوید.

بخار گرم یا سرد را برای مدت معینی روی ناحیه دردناک قرار دهید. اگر زمان 10 تا 15 دقیقه باشد بهتر است.

برای مدت طولانی در یک مکان ننشینید یا بایستید. در صورت لزوم، پس از یک ساعت موقعیت را تغییر دهید.

به جای نشستن روی زمین، باید روی اشیای کم ارتفاع مانند صندلی بنشینید. هنگام نشستن بدون اینکه کمر خود را قوس دهید صاف بنشینید.

عادت خوابیدن روی کف و تشک نرم را باید ترک کرد. در عوض روی یک تخت مرتفع، محکم و هموار بخوابید.

از حمل وزن یا بار سنگین روی سر یا دست خودداری کنید. آشپزی را نمی توان ایستاده یا نشسته روی صندلی انجام داد.

ورزش منظم باید طبق دستور پزشک انجام شود. با این حال، اگر درد افزایش یافت، ورزش را متوقف کنید.

وزن بدن را تحت کنترل نگه دارید. خوردن با شکم پر ممنوع است. کم کم بخور قبل از هر وعده غذایی مقداری آب بنوشید.

کفش های پاشنه بلند نپوشید. از کفش های نرم استفاده کنید. اگر درد شدید است، به توالت بروید و روی یک کمد بلند بنشینید. اگر درد شدید است، استراحت کامل داشته باشید.