tiiides

Tiiides es una aplicación de terapia de contraste diseñada para ayudarte a encontrar el equilibrio mediante la exposición intencional al calor y al frío.

Tu sistema nervioso necesita equilibrio. La terapia de contraste —la combinación de calor y frío— enseña a tu cuerpo a adaptarse, recuperarse y sanar alternando entre estados opuestos.

LA CIENCIA

Investigaciones de la Dra. Susanna Søberg demuestran que 11 minutos de exposición al frío por semana (en sesiones cortas) y 57 minutos de sauna por semana (en sesiones de 10 a 15 minutos) son suficientes para obtener importantes beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud cardiovascular, una reducción del azúcar en sangre y una mejor función metabólica.

La exposición al frío activa el sistema nervioso simpático, contrae los vasos sanguíneos, reduce la inflamación y fortalece la resiliencia mental.

La exposición al calor activa el sistema nervioso parasimpático, dilata los vasos sanguíneos, promueve la desintoxicación y activa la recuperación.

Al alternar entre ambos, tu sistema cardiovascular se fortalece, la circulación mejora y tu sistema nervioso encuentra el equilibrio. Aquí es donde se acelera la curación.

PROTOCOLOS DE FRÍO

Las sesiones de respiración guiada te ayudan a mantener la calma y la presencia durante la inmersión en agua fría. El trabajo de respiración controlada regula la respuesta de tu sistema nervioso, permitiéndote prolongar el tiempo y profundizar los beneficios.

SESIONES DE SAUNA

Exposición intencional al calor con temporizadores precisos. Desarrolla la resistencia cardiovascular, promueve la circulación sanguínea y entrena tu cuerpo para manejar el estrés térmico con gracia.

TERAPIA DE CONTRASTE

Alterna entre calor y frío en ciclos estructurados. Tiiides guía tu ritmo y se adapta contigo, pasando de tonos cálidos a fríos, reflejando tu práctica. El ritmo crea resiliencia.

LA PRÁCTICA

El calor enseña a liberar. El frío enseña resistencia. Juntos, crean adaptación: la base de la recuperación, el rendimiento y la salud a largo plazo.

Diseño minimalista. Protocolos con respaldo científico. Máxima sanación.

Equilibrio en el contraste.