Tai Chi Fit TO GO

Tai Chi en condiciones de seguir con David Ross-Dorian (YMAA).

¡Actualizado para Android OS 11!

Transmita o descargue estas lecciones en video de Tai Chi Fit TO GO y sienta el fluir del Tai Chi con David-Dorian Ross. Tamaño de archivo pequeño, videos de muestra gratuitos y un único IAP para desbloquear todo el contenido.

• El tai chi principiante con vista de espejo se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha.

• Ejercicio de cuerpo entero de bajo impacto realizado sentado o de pie.

• No se necesita experiencia; entrenamiento de seguimiento apto para principiantes.

En Tai Chi Fit: TO GO, David-Dorian te ayuda a encontrar tiempo para tu práctica de tai chi con tres entrenamientos diferentes de 20 minutos. Los movimientos se muestran en una vista de espejo, repetidos hacia la izquierda y hacia la derecha antes de que una simple transición lo lleve al siguiente paso.

¿Qué pasa si solo tienes poco tiempo para tu entrenamiento de tai chi? ¿Qué pasa si solo tienes un espacio limitado? Los entrenamientos de Tai Chi Fit: TO GO son secuencias portátiles de "tamaño de bolsillo" que puedes hacer en cualquier momento y lugar. Estas secuencias cortas son perfectas para el viajero, el viajero, la mamá o el papá ocupados, y especialmente buenos para el lugar de trabajo (¡pruebe un descanso de Tai Chi Fit en lugar de un café)!

Los tres entrenamientos TO GO son una excelente manera de practicar tai chi sin el estrés de memorizar un formulario. ¡Solo síguelo! Este programa es perfecto para principiantes y practicantes de tai chi experimentados que deseen un poco de ejercicio relajante y unos momentos de tranquilidad durante el día.

Tanto si eres principiante como si ya eres un maestro de Tai Chi, estos asombrosos ejercicios ofrecen la combinación perfecta de relajación y ejercicio de cuerpo completo. Disfrutará de menos estrés, un sistema inmunológico más fuerte y una conciencia más profunda de la respiración y la coordinación corporal.

Tai Chi, o Taiji, es la abreviatura de Tai Chi Chuan, o Taijiquan, que se traduce del chino como "gran puño definitivo". El Tai Chi es un arte marcial chino de estilo interno que se remonta a la familia Chen, los taoístas de la montaña Wudang y, en última instancia, al templo Shaolin. Cuando se practica lentamente por motivos de salud, el Tai Chi es un tipo de Qigong.

Qi-Gong significa "trabajo energético". Qigong (chi kung) es el antiguo arte de construir el Qi (energía) del cuerpo a un nivel más alto y hacer que circule por todo el cuerpo para rejuvenecimiento y salud. Algunos Qigong se practican sentado o de pie, mientras que otros Qigong pueden ser una especie de meditación en movimiento. Este suave ejercicio de Qigong es una forma muy eficaz de reducir el estrés, aumentar la energía, mejorar la curación y, en general, mejorar su calidad de vida.

Qigong aumenta la cantidad de energía en el cuerpo y mejora la calidad de su circulación a través de vías de energía, conocidas como meridianos. A veces, al qigong se le llama "acupuntura sin agujas".

Similar al yoga, el Qigong puede estimular profundamente todo el cuerpo con movimientos de bajo impacto y desarrollar una conexión mente / cuerpo más fuerte. Los movimientos lentos y relajados son ampliamente reconocidos por sus beneficios para la salud, como estimular la respuesta inmunológica, fortalecer los órganos internos, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y los huesos, y desarrollar abundante energía. Una sesión de Qigong hace que uno se sienta fuerte, centrado y feliz.

Qigong puede ser eficaz para ayudar a personas con insomnio, trastornos relacionados con el estrés, depresión, dolor de espalda, artritis, presión arterial alta y problemas con el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema circulatorio bioeléctrico, el sistema linfático y el sistema digestivo.

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Sinceramente,

El equipo de YMAA Publication Center, Inc.

(Asociación de artes marciales de Yang)

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