¡Conviértete en la mejor versión de ti mismo!
Los pull-ups son un ejercicio favorito para muchos, porque ayudan a formar rápidamente el alivio deseado en el cuerpo.
El pull-up es un ejercicio funcional que involucra diferentes grupos musculares en la parte superior del cuerpo. En primer lugar, el músculo dorsal ancho, se extiende desde la mitad de la espalda hasta las axilas y los omóplatos. Su función es dirigir el hombro hacia el cuerpo y estirar los brazos hacia atrás y rotarlos hacia adentro. Los músculos trapecios mueven los omóplatos y brindan apoyo a los brazos. El músculo infraespinoso participa en la extensión del hombro. También hay un músculo que endereza la columna. Dependiendo de la técnica de dominadas, se incluyen en el trabajo los músculos tríceps, deltoides del hombro, redondo mayor, braquiorradial, bíceps y pectoral mayor.
Características:
• Diseño sencillo y fácil de usar
• Plan de entrenamiento
• Entrenamiento adicional: puedes entrenar tanto de forma independiente como con amigos
• Información adicional: contiene respuestas a las preguntas más frecuentes