Ejercicios con pesas rusas

Las pesas rusas o Kettlebell, algunos ejercicios para empezar

Esta nueva rutina de ejercicios con pesas rusas, es una innovación que os traemos en cuanto a diseño de rutinas de entrenamiento, pues hasta el momento, no os habíamos hecho ningún aplicacion especializado con pesas rusas o kettlebell.

Esta rutinas de ejercicios con pesas rusas, es una forma excelente de conseguir fortalecer nuestro lumbar, abdominales, hombros y manos, a la vez que es muy efectiva para poder perder peso y definir nuestro cuerpo. Las pesas rusas, provocan que nuestro metabolismo se dispare a consecuencia de la gran cantidad de músculos que tenemos que ejercitar cuando hacemos alguno de los movimientos característicos.

One-Arm Kettlebell Snatch

One-Arm Kettlebell Swing

Double Kettlebell Squat

Double Kettlebell Bent Over Row

Kettlebell Turkish Get-Up

One-Arm Kettlebell

Double Kettlebell Military Press

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell Windmill

Daily Fitness