Heart Rate Zones

Calcula zonas de entrenamiento basado su ritmo cardíaco para correr, ciclismo, triatlón

Ingrese su ritmo cardíaco de umbral para calcular las zonas de entrenamiento basado su ritmo cardíaco:

- Recuperación

- Aeróbico (Todo el día ritmo)

- Tempo (2,5 a 8 horas)

- Sub-Umbral (10 a 60 minutos)

- Super-Umbral (3-8 minutos)

- Capacidad aeróbica (30 segundos a 3 minutos)

- Capacidad anaeróbica (5 a 30 segundos)

Características:

- Zonas de entrenamiento de ritmo cardíaco Calcular basan fuera su frecuencia cardiaca umbral

- 7 zonas de entrenamiento

- zonas de entrenamiento Joe Friel

- De uso libre

Bueno para ciclismo de carretera, triatlón, ciclismo de montaña, correr y otras actividades cardiovasculares.

Cómo obtener su ritmo cardíaco Umbral:

Método 1 (recomendado)

Determinar la frecuencia cardiaca umbral con una contrarreloj de 30 minutos todo por ti mismo. Esto debe hacerse como si fuera una carrera durante los 30 minutos. Luego de la prueba de 10 minutos, haga clic en el botón de vuelta en su monitor de frecuencia cardíaca. Cuando se hace, mira a ver lo que su frecuencia cardíaca media fue para los últimos 20 minutos. Esa cifra es una aproximación de la frecuencia cardíaca umbral.

Método 2 (no recomendado)

Este método no es recomendable, ya que es probable que sea incorrecto como correcto. Reste su edad de 220 para obtener su ritmo cardíaco máximo. Múltiple ese número por 0,85 (85 por ciento) para determinar su ritmo cardíaco umbral.

Si usted tiene algún problema o tiene alguna sugerencia para mejorar esta aplicación, puede alcanzar al hcstudios@outlook.com.au