Erholung Erleben

Recreation Experience - smart Stress ManagementAvoid stress, relaxation Experience

"Erholung Erleben" - smartes Stressmanagement

In 28 Tagen zu mehr Erholung. Die App bietet Ihnen verschiedene Hilfsmittel mit Arbeitsstress umzugehen. Setzen Sie die App 5-10 Minuten am Tag ein. Vermeiden Sie Stress und fördern Sie Ihre Erholung in der Freizeit.

Vier Faktoren sind wichtig für Erholung in der Freizeit:

- Abschalten von der Arbeit

- Entspannung

- Selbstbestimmung

- Aktive Freizeitgestaltung

Um diese Erholungs-Faktoren auszubauen unterstützt Sie "Erholung Erleben" mit folgenden Funktionen:

1. Stressmanagement-Kurs

2. Dateneingabe und Stressmonitor

3. Erholungsgenerator

4. Stressneutralisator

Ich habe die App für meine Masterarbeit an der Universität Münster entwickelt. Im Moment wird die Wirksamkeit der App in einer Evaluationsstudie überprüft. Wenn Sie an der Studie teilnehmen möchten, finden Sie sich unter www.unipark.de/uc/SignUpErholungErleben mehr Informationen und ein Anmeldeformular.

Sie können die App selbstverständlich auch benützen ohne an der Studie teilzunehmen. Dafür geben Sie auf der Startseite einfach "asdf" oder etwas ähnliches ein.