UP! - Stimmungstagebuch für Bi

Dokumentiere deine psychische Gesundheit und verstehe die Psychologie dahinter!

UP! - Stimmungstagebuch für Bipolar & Borderline

Dokumentiere deine psychische Gesundheit und verstehe die Psychologie dahinter!

UP! ist ein professionelles Stimmungstagebuch, das völlig automatisch wichtige Informationen über deinen Alltag sammelt und Fragen zu deinem mentalen Wohlbefinden stellt. Diese Informationen werden übersichtlich aufbereitet und sollen dich darin unterstützen,

• normale Stimmungsschwankungen von depressiven, hypomanischen oder manischen Krankheitssymptomen zu unterscheiden.

• über Frühwarnzeichen zu reflektieren, wenn es notwendig ist.

• Auslöser von Stress und Krankheitsepisoden selbstständig zu erkennen.

• mit deinem Psychotherapeuten über deine Anliegen besser sprechen zu können.

UP! ist dein automatisiertes Stimmungstagebuch

• UP! ist ein „Mental-Fitness-Tracker“, der automatisch deine körperliche Aktivität, deine Work-Life-Balance, deine Schlafgewohnheiten und deine sozialen Aktivitäten für dich erfasst.

• Mit UP! verwaltest du deine persönlichen Frühwarnzeichen für Hypomanie, Manie oder Depression schnell und einfach. Bei einem ungewöhnlichen Tagebucheintrag werden die Frühwarnsymptome automatisch angezeigt.

• UP! erinnert dich automatisch daran, einen Tagebucheintrag zu machen. Den Zeitpunkt für die Erinnerung wählst du selbst!

Trialogisches Setup & Vernetzung: Teile deine Stimmung mit Therapeuten & einer Vertrauensperson aus Familie oder Freundeskreis

• Dokumentiere deinen Gesundheitszustand und erstelle schnell & einfach einen Arzbrief für die Psychotherapie.

• Empfiehl die „UP! Doctor“ Web-Anwendung deinem Psychiater. Mit einem Verbindungs-Code kannst du dich mit deinem Therapeuten vernetzen und mühelos wichtige Informationen austauschen.

• Zusammen mehr erreichen: Nutze UP! Buddy um dich mit einer Vertrauensperson aus Familie & Freundeskreis zu vernetzen!

So holst du das Beste aus UP! raus

Mehr Achtsamkeit: Nutze UP!, um dich mit deiner mentalen Balance auseinander zu setzen. Mache den Tagebucheintrag zu einem Moment der Selbstreflexion, um die Zusammenhänge zwischen deinem Alltag und deinen Gefühlen sowie Krankheitssymptomen besser zu verstehen. Deine Erkenntnisse kannst du mit Therapeuten besprechen.

Für wen ist UP! gedacht?

UP! ist für alle, die ein professionelles Stimmungstagebuch für ihre psychische Gesundheit führen wollen. Ursprünglich wurde die App als Stimmungstagebuch für „Bipolar I“ und „Bipolar II“ entwickelt. UP! erfasst psychometrische Informationen, von der Stimmung über Unruhe und Energielevel bis hin zum Selbstwertgefühl. UP! wird bei BPS mit Rapid-Cycling und BPS mit gemischten Episoden verwendet. Von UP! profitieren Menschen mit emotional instabiler Persönlichkeitsstörung (auch bekannt als Borderline-Persönlichkeits-Störung, kurz BPS) genauso wie Menschen, die von Depression, Angststörungen und Panikattacken oder einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) betroffen sind. Gerade bei Burnout und Stress kann UP! helfen, die eigene Lebenssituation besser einzuordnen.

Wissenschaftlich fundiert

UP! wird in Kooperation mit Universitäten entwickelt. Die App digitalisiert Konzepte evidenzbasierter Behandlungsleitlinien, psychoedukative Elemente sowie Aspekte bester klinischer Praxis. Die Behandlung unterschiedlichster Krankheitsbilder verbindet ein gemeinsames Grundprinzip: Eine systematische Selbstbeobachtung, von Psychiatern und Psychotherapeuten auch Introspektion genannt, kann dabei helfen, negative Verhaltensmuster und verzerrte Wahrnehmungen zu erkennen um sie dann durch gesündere zu ersetzen. Dies ist im Speziellen auch die Zielsetzung kognitiv verhaltenstherapeutischer (KVT) Interventionen, bei denen ein Stimmungstagebuch ein etabliertes Werkzeug ist.

Dein Feedback ist uns wichtig - Probleme, Fragen, Anregungen, Lob und Kritik - immer her damit: info@netural.com